践行人机分离

2023年12月14日 周四 深圳 晴 1524/1000

随手记录的生活1：体验人机分离的生活

今天在公交车上听了本书《空洞的心》，大概阐述了人对某些物及行为的成瘾过程及我们如何阻止。

大概分为2部分：第一部分是对物质的成瘾。比如越胖的人越爱暴饮暴食；比如我自己，有段时间特别爱买衣服。等等这些都是对某种物质的成瘾。第二部分是行为的成瘾，比如刷手机的行为，不知不觉中刷手机几个小时。离开手机一会就心里空落落的等等，这些是对行为的成瘾。

如何预防？作者给出的排在第一的是运动。一旦发现自己有某种行为的成瘾时赶紧离开那个氛围走出去运动，哪怕出门运动5分钟都行。

个人践行：今天个人实施人机分离。把电脑留在办公室，不再打开电脑就没完没了地工作。相应地发现简书打卡这件事情就只能在手机APP上进行。

小结：既实施了人机分离又打了简书卡，哈哈，挺完美。