2018.9.25本心阶段性复盘
学习了本心的11堂课的真的是收获满满，知道了很多关于向内探索的东西，虽然到现在改变不大，但是至少我意识到要时刻认识自我观察自我
本心的课程回顾
第一课：高效的人生需要成长性思维
第一你要有觉察力也就是发现问题的本质追溯根源，我们要清楚明白我们最在乎的是什么，集中解决主要的问题
第二就是澄清问题，来看清事物的本质
去做一件事，我们要知道为什么这么做，这么做会怎么样，不这么做又会怎么样，后果是什么！
第三面对问题
第二课：人生的意义在哪里
首先勇敢面对自己的内心， 设定自己的人生目标，享受当下！积极主动而不去抱怨， 要去行动！
其次需要充分了解自己，满足自己的核心需求，最后找到自己的内在驱动力！
第三课：从实物发展规律到成长性思维
第一发现问题，就要有觉察力
第二澄清问题，找到核心需求
第三面对小我，触发思考
第四解决问题，顺势而为
第四课：大脑里住着如来佛
第一认知
第二心理能量
我要去思考自己真心想要的，不改做什么改做什么？
第五课：你的目标需从核心需求出发
第六课：认清虚拟的小我
观察自己的情绪，认清那个虚拟的小我，怎么想的，怎么做的，认清自己，观察自己
第七课：我的能量从何而来
第八课：每个人都有两次生命，但多数人却只活一次
第一认同自己的身体
当身体出现不好的情况，不要反抗，要平静的和他相处
第二认同我所拥有的物品
比如我要认同没有手机在身边，我一样可以过一天
第三认同我的思想
认同自己是一个积极有思想觉悟的人
人最大的认可是自己对自己的认可
第四认同我的情绪，感受痛苦，陪伴痛苦，接纳痛苦，挖掘内在的宝藏
第九课：断舍离帮你打造人生的循环系统
在如今信息化的时代，获取信息太便捷，时代发展太快，知识迭代太快，以至于我们很焦虑，就会买很多很多的课程，今天看到英语不错，去学英语，明天又看到理财的课程就去报理财班！等等，每天都在学，却不知道自己要学什么，就这样一直忙碌，却没有改变什么！所以我们需要断舍离，通过断舍离找到真正需要的东西！
第十课：你的应对模式决定一生
焦虑对于未来
恐惧对于过去
这两种都属于应对模式，
我们如何去做，去解决这个问题
当我们感到焦虑和恐惧的时候，不要去逃避自己遇到的困难和事情，而应该去解决，陪伴感知自己的焦虑和恐惧，让他们慢慢消失
第十一课：本心能量平衡系统（二）爱的能量
1：要学会自我反省
2：断舍离
3：爱的链接，链接你所需要链接的一切
总结：这些课程第一主要讲要学会观察自我，向内求，不要为别人而活，当自己痛苦自己焦虑首先你要有意识，接着就是不要反抗要去接纳他，陪伴着他然后要去发现你焦虑恐惧担心的根本原因是什么，发现自己，挖掘自己找到核心需求，
第二要专注当下，去感受当下，有正念的念想
这些天我是怎么做的
在我写这段复盘之前，我刚又做了一件不该做的一件事，就是和老妈吵架，而且说了一些不该说的话，在争吵的过程中其实我已经意识到自己不对，可我就是不想认错，感觉自己糟糕透了，就想通过这种方式去释放自己的压力，可是到头了伤了自己，伤了家人，日子还是照常过，百害没有利
最近我一直发现自己无法专注当下，感觉自己做事情很少会有心理体验，最近也意识到自己一直有这种毛病，自己看电视的时候，看抖音的时候，看书，看课程的时候，很多情况眉心那块一直都拧成一团，感觉特别焦虑和心累的感觉，无法专注当心，在写这个复盘的时候也是眉头一紧，感觉又无法做到早睡早起了，规定的时间又过了，回想起自己的一天的时间，发现自己总是把最重要的事情拖延，拖延到没办法了才开始去做，我这是在感动自己吗？这么晚还在努力！
接下来我改怎么做
第一：我想去感受当下所做的事情的状态情绪，了解怎么发生，为什么发生，知道这个事情做一天很简单，但是做很多天一直坚持很难，但是毫无疑问坚持下去，对认识自己，发现自己，挖掘自己的核心内在需求是很重要的，每天去写情绪事情计划的日记
第二：我要保持每天的桌面相对的整洁，房间的整洁，我发现这对我很重要，房间干净我的心情也会很好，这也是断舍离的练习
第三：不要过度依赖手机电脑
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