如果我们想要让自己更县有行动力，也可以将这种游戏模式迁移到我们的生活和工作中，通过让自己看到计划的完成度，增加确定性，从而让自己更有信心坚持，也能够让自己减少拖延。
但实际上，我们往往夸大了朋友圈和社交网络对我们的社会作用。
而提升自己，反而能够很好地实现一举多得，即使少了一个人的支持，也不会对自己造成很大的影响。
凡事预则立，不预则废。做计划对于我们的工作和学习有很亚要的意义，即使我们的计划大部分会以失败告终，做计划的作用仍不可否定。
管理学上有一个定律：我们在解决问题时产生的第一个想法，一般不会是最好的那个。尤其是在头脑风暴过程中，大家一开始能够脱口而出的大多是最普通的解决办法。
一些高效人士也根据二八法则将日常事务分为四个象限：重要且紧急的事务，重要但不紧急的事物，不重要但紧急的事务，不重要且不紧急的事物。
每天的时间很有限，我们也很难每天都完成所有的事情。想要让自己的工作从容些，效率更高些，就需要将自己更多的时间花在重要且不紧急的事务上。
比如救火，我们去救火就是重要且紧急的事务，但是如果我们平时做好重要而不紧急的事务—防火，救火这样重要且紧急的事务就会大大减少。
因此，在做计划时，将重要且不紧急的事情放在首位，减少重要且紧急的事情的发生，就可以减少不必要的操心，从而大太提高自己的工作和学习效率。
选择固定的地点和时间学习和工作，就不用消耗太多的精力去适应新的环境了。当培养起时间感和空间感之后，我们就会产生新的心理唤醒，提高效率。
总之，我们应该尽力培养起这样的时间感和空间感，这样才能保证我们的效率。
“知道感” 就是我们自以为把信息储存到了记忆中，自以为掌握了某些知识的主观感觉。
如果缺乏足够的练习，我们学到的很多知识其实是不牢固的。
真正的练习不是为了完成运动量，而是持续地做自己做的不好的部分。
要真正掌握一个知识点，信息提取练习会比单纯地多次阅读效果要好。
“一个人手里握着锤子的时候，在他眼里看什么都像是钉子。”
学习最基本的要素就是记忆。
擅长思考的人能够用小孩子都能听懂的语言去解释事物，真正做到深入浅出。如果我们想让自己的学习更有效，更有收获，就需要将所学知识用起来，试着跟别人分享。这样，我们才能够在知识的深度处理方面有所进步，思辨能力才会有所提升。
传统看法都认为遗忘是被动的过程，不利于我们学习和记忆。但越来越多的研究表明，逃忘并非被动的、消极的，它对我们的大脑也有许多的积极作用。
当我们心情愉悦之，体内的免疫球蛋白A的含量也会增加，进而使我们能够提升免疫力，保持身体和大脑的健康。
土壤会释放一些令人放松的愉悦因子，她们会与大脑发生反应，让人产生愉悦感。
天花板的高度会激活我们大脑中的某种概念。
如果想让自己的头脑产生更多的创意，想出更多解决问题的办法。可以尽量去比较宽阔的地方。
我们必须把这种事实和感受区分开来。我们可以找一支笔和一张纸，写出事实和感受。来区分它们。以及管理自己的思绪。
“当我们在会议中为某件事争吵时，别人之所以愿意听我的建议，是因为我说话非常小声，别人总是不得不停下争论问一句：他刚才说了什么？
亲情的天然属性是分离，青春期的孩子与父母发生争吵，实际上也是孩子到了独立的年龄，父母在旅履行进化使命，也就是“赶走孩子”，驱使孩子走向独立。
如果孩子在父母心目中的形象是正面而积极的，那么孩子就会更加在意自己的形象，她们会更多的形象管理，让自己的行为符合这个形象。
争吵是一种沟通方式，而沟通是了解对方需求和相互磨合的办法。所以，不用太害怕争吵，有时那是一种释放和促进。我们应该考虑的是，如何进行不能彼此伤害的有效争吵。
所以，尽可能真诚地去夸赞孩子/家长，是减少与之争执的办法之一。当孩子/家长感受到自己的行为与他人对自己的认知标签不协调时，他们会对自己的行为进行调整。
亲情像空气，我们不会特意感知它的在在，但父母对孩子的作用却如同空气般重要。
所以，我们有必要多学一些交流与沟通的知识，年轻时做个合格的孩子，有孩子之后做个合格的父母。
真正的沟通和交流中最重要的是真诚。没有真诚，用再多的技巧也是徒劳。
经常提醒自己 “没有完美的选择”， 让自己意识到自己的想法 存在的不足并且接受它，这样可以减少自己的焦虑。
如果他在暴怒的时候仍然能给我很节制地宣泄，那么这样的人必定有着强大的内心和独立的人格。
知识与智慧的差距在于实践。知识能够帮助我们理解现象，帮助我们更好地看待问题，而智慧能帮助我们解决问题。
这种意识的培养，可以来自一次知识转化为智慧的体验，这种“顿悟”会让他们想把更多的知识变成智慧；也可以来自刻意练习，当過到一个知识时不断寻找它的使用条件，并且想出这个知识适用的场景。
总之，从书中得到的知识是对世界间接的认知，而实践是对世界直接的政造。知识并不是没有用，而是很多人不懂得怎么用，不懂得如何打破知识的局限，更缺乏將知识转化成智慧的意识。
失败的人各有各的原因，而成功的人总是那么相似，他们在对学习和读书这件事情上拥有比常人更大的热情，更懂得将学 习和读书得来的知识应用于实践。
我们听到的一切都是一个观点，而不是事实。我们看到一切都是一个视角，而不是真相。
真正的改变是渐进的，累积的和持续付出的过程，而不是一个念头就能带来的结果量。
每当我们解决一个问题，我们的生活质量也会得到一些提高。
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