从现在开始，请按照自己的方式酣畅淋漓地度过一生。
那种天下舍我其谁的不自不量力渐渐隐退，取而代之的是自知的谦逊、自爱的光芒、自省的清澈与自信的力量。
多少人，包括我自己，在很长一段时间里都不假思索地过着没有经过辨别就随波逐流的生活。
与其冠以抑郁症的名称，不如我们换一个表达：我不过是在生命的某一个阶段里感到了无能为力。
坚强的意义在于当生活不再容易的时候，我们有足够多的勇气与力量，游刃有余地去面对，并且拥有一整套完备的思维方式，支撑自己前行。
而通过把握起床的时间，以及获取属于自己的时间，来取得一种对生活的掌控感，这才是早起这一行为真正的妙处。
真正具有持续性的坚持，本质上都来源于对自己的善意。
那些被标签为 “自律”的人不过是做了两件
事：一是他们远离诱惑，毕竟诱惑不是拿来抵御的，更妙的生活是把诱惑当作奖励，最糟糕的决定恐怕就是把诱惑嵌入日常生活；二是他们享受自律，这是多巴胺完完全全成了他们的朋友的表现，让他们在追求优秀的历练中也趣味无穷。
学习新的东西是自我颠覆最好的方法。
如果利用好“过去”、“现在”、“未来”这三种时间观念，那么人生的幸福感总和必然会呈指数级增长。
瑜伽。现在的我以瑜伽为主线，掺杂俯卧撑、头倒立以及五组拜日式轻有氧来唤醒自己。
自省或感知当下。我曾读过一句话：如果你连十分钟都抽不出来完全地送给自己，那你根本就不是在生活。与自己安静地独处
是我这一年来最欣喜的收获。即使自省可能并不适合每个人，我也建议你可以允诺给自己安静的几分钟，坐下来安静地听一首歌，享受什么也不做，没有什么地方要去，没有时间要赶的那种平和。
书写。书写有一种强有力的治愈能力，除了记笔记、做规划，对我来说最重要的还有晨间感恩笔记，就像魔法一样，总是能带给我好心情。
阅读。读书是回报率最高的投资。读书能突破语言的障碍、时空的限制，给我们提供最疯狂的想象力，给予生活最谦逊的智慧与
养分，也是我们接近全世界最优秀的人们最简便的方法。
不如从今天开始，试着去想象一下成功又幸福的人生于你而言是什么样子的，越具体，效果越好。
从为什么要做的根源建立基础，从底层增加认知。
第一，有智慧的人是不会失去任何东西的，你拥有完整的自身;第二，生活中的一切好奇与技能，都能通过读书获取，学习这件事情在校园生活结束以后仍可得到令人满意的延续；第三，无论身处何处，你都是一个有趣的人，尤其是于你本人而言。
向健康科普的书籍学习，让我随时看见
食谱可以被改良的细节；拜读社会哲学，让我深度理解世界的运行模式：研读几十本心理学著作，让我学会谦卑，学会与矛盾共存。
离开校园以后，最高效的学习方式还是读书，比起制作精良的视频佳作，或是那种看起来非常高大上的知识输出类博客文章，书籍确实有它的难能可贵之处。
书籍自身是有极大的局限性的，但是比起通过流通与社交网络的碎片化阅读，或是压缩精简还倍速说话的科普视频，阅读的价值便瑜百瑕一。
最好的学习方法其实就两个角度，一是时间，而是内化。
我私自为自己做了成功的定义，并笃信行动剩余结果的人生信条，从间歇的自我评级到精准的极简主义，为自己亲手创造幸福。一个人一旦找到了意义，那么他不但会感到幸福，还会具备应对磨难的能力。我们这一生最重要的是，每个人都应该先定义属于自己的成功。当我们拥有了对自己的这些期望时，我们便能更容易实现它。到最后，最重要的不是你所得到的，甚至也不是你所给予的，而是你所成为的那个人。
也是在这个时候，我终于明白过来，我不想成为一个成功的人，是想成为一个有价值的人。于是，我终于敢把自己学过的东西记录下来，分享出去。
平衡的时间视角也许算是最解忧，既不错过当下，也不盲目追求属于未来的某种体验，活在当下，其实比想象中更简单。吃饭的时候只吃饭，朋友说话的时候认真聆听，音乐响起的时候与音符拥抱，仅此而已。
与其去享受期待的喜悦感，不如把当下的时刻也作为喜悦的一部分吧，像是被风吹起的树叶，脚掌与地板联结的瞬间，还有这世上最伟大的魔法：眼睛所及之处所呈现出来的颜色。这世上有太多值得为之雀跃的喜悦了。生命没有过去与未来，只有现在，而这一生最重要的，只有今天，不是吗？
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