如何停止不开心

孩子熟睡了，一天才终于真正静了下来。事实上，此时此刻，时间已经走到了第二天的凌晨。

周围很静，卧室北边的飘窗拉起了厚厚的窗帘，门没有关，只听到南边空中花园那边在下着雨，雨滴在飘伸出去的廊檐，发出嘀嘀嗒嗒的声音。

我躺在被窝里，毫无睡意，可也不想起床坐到书桌那里去。我打开手机，就想看一看三七读书会里面的拆书稿。

自从成为了三七读书会的书友，我每天留意最新鲜出炉的拆书稿，所以最近的都看过了。我的手机轻轻地向下滑屏，试图看看有哪一篇能够吸引我，结果我停在了第920本《如何停止不开心》——此时此刻的我，是不是有点不开心呢？

生活看起来似乎一地鸡毛，但这也不该是自己不开心的理由：如果没有能力改变现状，那就接受它，坦然地生活，而不必过多地焦虑，所以如果是为此而“不开心”，那又何必呢？

但自己确实是有点不开心。书里说：导致现代人不开心有14种常见的坏习惯：自我批评、孤僻、麻痹、与他人比较、自毁、冒充者综合征、取悦他人、完美主义、故作坚强、过度控制他人、灾难恐惧、指责、装作无所谓、过度成就等。我对照了一下自己，似乎都没有这些坏习惯在主导我。而且我只是偶尔的情绪低落，并不是在生活中有一贯的不开心或者忧郁。

看下去，书中说：价值认知是解开不开心的秘匙。如果一个人能够认知自己需要的是什么——拆书稿原话是这样说的：“一旦明白自己心之所往，心之所需，就会打开心结。从而解开心中的谜团，乌云散去，便是晴天。”莫名地感觉这句话说得有些肤浅了，每一个人的“心之向往”“心之所需”，无非就是“欲望”，就是“想要的”，那么是不是明白了自己的欲望就不会“不开心”呢？不是的！

人的欲望可以分为两种：一种是跳一跳就可以摘到的，这一类的欲望可以成为人行动的动力。还有一种是跳两跳、跳三跳都无法摘到的，这一类的欲望就会成为人的压力，如果看不开，就会抑郁，严重的还会引发“情志病”——所以，并不是明白了自己的欲望就不会“不开心”。

但是，说“价值认知是解开不开心的秘匙”是对的。就像张琦老师说的，一个人最宝贵的不是房，不是车，不是事业，不是成就，一个人生而为人已经是最尊贵的了，我们要保持内心的自由，不要为情所困，不要为钱所困，要努力遇见更好的自己！

张老师还说：你爱自己，你才有一天，被这个世界所爱。

所以，我们的每一天都要心怀愉悦。哪怕不是每一天都“快乐”，最起码我们能够保持平静的心态面对一切。这才是自我的价值认知。

一个人最宝贵的关注点是“我能做什么”，而不是“我不能做什么”：只要想通了这一点，有很多事情都可以坦然接受。而努力打造自己的价值，永远是社会的主流。

写到这，困意袭来，我才想起原来是昨晚忘记洗澡了，导致我莫名其妙地辗转反侧难以入睡。躺在被窝里看书，终于看出了不开心情绪的破解大法，实属大收获啊！

5:00要按时起床，现在要睡觉了。“不开心”，我要对你说声晚安了。