【武当睡】睡眠对工作和公司绩效的七种影响方式

【武当睡】睡眠对工作和公司绩效的七种影响方式

1，缺乏足够的睡眠（或睡眠过多！）可能导致更多的病假。

《睡眠》杂志上的一项最新研究表明，每晚睡眠少于五小时或超过十小时导致患病在家休息的天数增加了4.6至8.9天，相比之下，每晚睡眠七至八小时的人更健康。研究者茶·拉卢卡博士此前告诉赫芬顿邮报，即使考虑了影响睡眠和生病之间关系的健康和其他关键因素，这种关联依然存在。

2，失眠正在损害你的雇主，也损害着经济。

根据Health.com报道的哈佛大学的一项研究，由于失去的生产力，失眠可能每年为美国经济带来630亿美元的损失。那些经历一些失眠问题的人，无论是半夜醒来还是入睡困难，每年为雇主损失约7.8天的工作生产力。

3，获得足够的睡眠有助于保持创造性思维。

HuffPost的Carolyn Gregoire此前报道过：睡眠与创新有关，缺乏睡眠与思维能力的受损有关。

4，缺乏睡眠会降低您的工作效率。

根据2012年《视觉杂志》的一项研究，您的睡眠不足，工作效率就会下降。布里格汉姆与妇女医院的研究人员发现，在参与研究的人在清醒的时间越长，他们在视觉搜索计算机任务上的准确性和速度就越慢，据路透社报道。

5，睡眠可能会影响您的工资。

《华尔街日报》最近指出，研究表明，对于那些睡眠不足的人来说，长期平均多睡一个小时，工资将增长16%。

6，睡眠增强了工作记忆。

在2011年的一项研究中，密歇根州立大学的研究人员表明，睡眠似乎提高了所谓的“工作记忆容量”。这种形式的记忆似乎与问题解决、词汇、决策和阅读理解有关。

7，足够的睡眠将降低工作倦怠的风险。

2012年的一项研究表明，每晚睡眠不足六小时将预示着工作倦怠，同时也预示“在休闲时间难以摆脱工作思绪的困扰”。研究结果表明，可能不是压力本身导致了倦怠，而是从压力中恢复，研究人员在研究中写道，“在职业环境中加强干预睡眠和管理压力可能有助于预防倦怠”。