阅读《世界很喧嚣，做自己就好》，人生就是，急也没用。
不必急，不必慌。只要活着，就一定会有所焦虑。焦虑一方面来自于我和别人的差距太大了，另一方面来自于我想缩小和别人的差距，可是太难了。
每个人的追求、节奏都不同，不要因为别人的步伐，打乱了自己的节奏。与你有关的，是你想要什么？有没有为此努力？有没有保持着肉眼不可见，但足够长久的进步？
有人将焦虑的原因归为两点，一是想同时做很多事，又想立即看到效果。有紧迫感是好事，但不能弄丢了自己的节奏感，否则努力容易白费，动作容易走心，心态容易失衡。
与别人比较容易让人失望，觉得差太多了，就会知难而退，这就是属于自己不够冷静与理智。如果能够客观地分析自己，对自己有一个明确的认知，知道自己真正的想要的是什么，也许就不会那么想了。可以把别人的优秀，看成是自己努力的方向。这样不但不会焦虑，还会充满力量，让目标更加坚定。
学习陈海贤的自我发展心理学，关系的三角化，当心成为痛苦的“夹心人”。
我们身边通常关系比较稳定的都是三个人。所谓的三角关系，当两个人之间的关系出现问题的时候，其中一个人，或者是两个人同时引入第三者，来减轻他们之间情感的张力，淡化他们之间的矛盾，从而让关系变得更加稳定。
三角化影响自我发展主要有三点：
一是它很容易让我们产生防御性的隔离。为了回避矛盾，不得不压抑对矛盾双方的情感，对自己的情感也开始疏远了。
二是扭曲我们的情感。在三角化中，如果站一边，就要顺从站边的那个人，压抑对另一个人的情感，自我的情感就不再是我们自己了，而是被关系中的某一方借用，成了他人的工具。
三是内疚和自责。被三角化的人，常常觉得都是自己的错，是自己不好，所以才导致了另外两个人的矛盾，这会变成自卑的源头。
三角化最大的问题，就是固化了我们的某个角色，让我们没有办法自由地表达自己的情感、想法和立场。在我们的生活中一定要处理好亲密关系，不要让孩子在无形中被三角化，变得敏感而自卑，不能自由地表达心中的情感。
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