近几年，注意力不集中，记忆力下降，抑郁焦虑等各种问题纷至沓来。听说练习冥想可以改善，于是买了本书来学。可是初学者真的是好难，要是有高手，可以指点一二哈。
想象你在一条路边看来往的车辆，不要去管它快慢多少，静静地看着就好。说是很简单，可是真的很难做到，因为过不了两秒就跑神了。虽说只要意识回神，轻轻的把注意力拉回来就好，可是当你回神的时候，时间真的就过了好久。
最重要的是迈出第一步，现在虽然还不会，不能运营，但我相信我可以哒，加油！
近几年，注意力不集中，记忆力下降，抑郁焦虑等各种问题纷至沓来。听说练习冥想可以改善，于是买了本书来学。可是初学者真的是好难，要是有高手，可以指点一二哈。
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最重要的是迈出第一步，现在虽然还不会，不能运营，但我相信我可以哒，加油！
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本文标题：学习冥想
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