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每日最佳喝水时间表

每日最佳喝水时间表

作者: 正正成长笔记 | 来源:发表于2024-03-06 22:32 被阅读0次

07:30——早上起来梳洗后空腹喝一杯,补充睡眠时候流失的水分,同时也有利于身体的代谢及排毒;

09:00——从家里到办公室,时间紧凑。回到办公室后再来一杯,有利于进入工作状态;

11:00——工作一段时间,起来活动一下的时候,给自己第三杯水,补充流失的水分和矿物质,放松紧张 的工作情绪!

13:00——午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能,有利于营养吸收,也可以消除午餐的口气;

15:00——下午的这一杯水很重要喔!除了补充工作时流失的水分之外,还能帮助头脑清醒,给身体充充“电”,提升工作效率。水是最健康安全的饮品,不建议把咖啡作为提神饮品长期饮用。

17:30——下班前,再喝一杯舒缓一天工作的疲劳。想要通过喝水瘦身的,可以多喝几杯,增加饱足感, 待吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

20:00——晚饭后来一杯,帮助消化及营养吸收;

22:00——睡前喝一小杯,(避免第二天浮肿)降低血液粘稠度,睡得会更好

定好闹钟了吗?我已经定好了哟!记得每天用闹钟提醒我们补充水分啦

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