今天的早课是开启脐轮的能量。
先观看每一个橙色的图片。和自己的脐轮连接。我感觉到我的脐轮有点温温的温暖的感觉。连接上啦，哈哈，开心。
然后跟着虹姐的引导。和大地母亲深深的连接，把大地母亲红色的能量，不断地吸入我的脐轮，提肛缩阴，屏住脐轮，慢慢释放。早课结束后，感觉我的脐轮热热的。全身都有一点微微的出汗。我感觉到我脐轮处，有一个橙色的能量光球，在不断的发着光。
最后自我确认：我能自然觉察，流露和表达我的感觉和情绪 我有丰富而健康的感官享受 我的内分泌很正常我饮用充足的水分 我清楚我的需求，并且可以提出需求 我享受活力健康的性关系 我喜欢舞蹈，身体能轻易地随乐跳舞 我很有弹性，我很柔软，有细腻敏锐的一面 我是自由的 我很有创造力 我可以说：是， 也可以清晰地说：不 我既不控制也不被控制 我的各种关系都很和谐具有支持性我是自由的
我是丰盛的
我是自由的
我是丰盛的
我是自由的
我是丰盛的
今天的早课，偶尔会有走神。但我很快把自己带回来了。早课结束时，我觉知到我的嘴巴是微笑的，但是脸上却有泪珠。不知什么时候流出的眼泪。感恩大地母亲！在和大地母亲连接时，我深深地感觉到了那份大地母亲怀抱着我，滋养着我，爱着我份那深深的安全感，H踏实感。谢谢，亲爱的盖亚妈妈！我爱您！相信今天有是美好的一天，所有的美好为我而来。我是健康的，完美的，充满活力、爱、喜悦和平！记得自己的承诺：看美好，听美好，说美好，感受美好，守护好自己的能量，一切都在美好里！！！
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