好习惯要终身养成，通过监督自己的日常习惯，更好的完善习惯清单，相信一定可以拥有富有的习惯。
2022/10/26
一、专业/写作技能
1.专业课程
学习终极目标：2023年通过考试。
2023年8月30日前，完成专业课三轮学习。
第一科：学习总结
午间：11：45-13：00，学习75分钟。
晚间：19：20-20：10, 学习50分钟
今天学习内容：
第七章课上练习题例7-9重复听老师讲，再对照自己做的题，分析不会的内容，掌握要点。
欲速则不达。
我不追求快速完成任务，为了学而学没有什么意义。
不怕慢，就怕停。
慢慢学，每天能持续学，学透学懂才算是基本掌握。
知识要温故而知新。昨天学完的内容今天再复习一次，记忆更加深刻。
今天掌握了这一类题的做法了。
2.写作技能学习
目标：2022年11月30日前，完成听书稿学习。
（1）20期听书稿课程
学完第一二节课程，未做梳理，只做了阅读笔记。
二、听书与笔记输出
晨间：8：00_9：00,听书1小时
午间：13：10_13：40，听书30分钟
晚间：18：45-19：00，听书15分钟。
《坚毅》，【美】 卡洛琳.亚当斯.米勒。
坚毅是什么？
坚毅是能够充满热情地追求艰难目标，那些目标能够使人感到敬畏和鼓舞，激励人们变得更优秀，在情感上更丰盈，勇于承担风险，并且过上他们最好的生活。
坚毅的最重要的三要素是热情、毅力和长远目标。
当你做一件事情的时候，你有着正确的长远目标，能够投入足够的热情和毅力去做这件事情，这时候就是具有坚毅的。
坚毅也跟我们的智力、肌肉一样，是可以培养的。肌肉是可以通过锻炼变得越来越强的，我们坚毅的能力也一样可以通过锻炼变得越来越强。
坚毅的八个特征：
第一、能够与他人建立积极的关系。
第二、心怀希望、乐观豁达。
第三、谦卑。
第四、自信。
第五、给予。
一个坚毅的人所做的事是为整个社会做贡献，而不仅仅是为自己谋福利。
第六、专注
第七、顽强。
一个人能够像打不死的小强一样倒了又起来，然后从失败中不断地学习。
第八、真诚。
坚毅分为伟人的坚毅、顶级运动员的坚毅、成功人士的坚毅、普通人的坚毅。
读到这里，我想起了我的大嬷嬷，她这一辈子虽然普普通通，但她拥有坚毅的品格。
大嬷嬷和我大伯伯年龄差不多大，嫁给我大伯伯的时候很年轻。从那时起开始承担家里的责任，默默无闻的为家里付出了很多。
大伯伯六十几岁中风瘫痪在床，大嬷嬷无怨无悔地照顾大伯伯11年，直到大伯伯去世。
她也很乐于助人，谁家孩子有需要帮忙照看，她都去帮忙。
她心态平和、温柔善良、包容心也很强、眼神饱满，精神富足的状态让我深深的敬仰，她是我的人生榜样。
大嬷嬷承担着责任，为别人做贡献，发挥着自己的光和热。
八月，她得了一场不治之病，离世了。生病期间，病症发作，她很痛，但她只是龇牙，强忍着不出声，将这种痛苦化于心内，避免他人悲伤。她最后依然如故，面带微笑走了。
幸福是一种能力，跟你拥有多少外在的东西关系并不大。你随时可以变得幸福，而一旦你变得幸福，你改变外在的世界也相应地变得容易了很多，因为你面前的障碍少了。
三、阅读＋读书笔记输出
今天阅读美国作家本尼迪克特. 凯里的《如何学习》这本书。
阅读DAY2
收获：认识大脑的构造和运作。
大脑有成千上万甚至上百万个独立的模块，它们各自具有独特的功能，各自负责某一区域。
大脑分为左右两个脑半球。大脑不像电脑把数据想法、体验等先储存起来，人类调用大脑的时候都显示出完全一样的画面。
大脑输出人们的感知、想法或资讯的时候，总会有不同的组合，不会被上一次的储存记忆替代。
遗忘是件好事吗？有一段时间偶尔会想不起一些事情，总觉得这样是不太好的。
今天读完这本书，发现遗忘也有正面作用，遗忘就是大自然中最精致的"垃圾信息过滤功能"，这一功能使得人的大脑能够专注于某一件事儿，只让该出现的信息出现于脑海。
所以，遗忘在某种程度上来说，也是有利于我们专注的去做一件事情。
遗忘的本质就是大脑在运作时屏蔽掉其背景噪音，或者说静电干扰，让大脑把该输出的信号输送出来。
从某种程度上说，遗忘也是对自己脑肌肉的一种锻炼。当我们遗忘一些信息的时候，大脑努力的去想，在想的过程中也是一定程度上消耗了大脑的能量，这时候有利于大脑肌肉的锻炼。
我们在锻炼完身体也是这样的，当我们在锻炼的时候先消耗自己身体的体力，之后休息让肌肉恢复成长，大脑也是同样的工作原理，所以 遗忘某种情景下是有利于大脑的健康发展的。
行动清单：
学习会遗忘，让大脑适度的得到锻炼，列如参加运动，刻意练习某些数字等。
四、亲子陪伴
晚间：19：40-22：00
1、孩子独立学习英语。
2、聊天沟通，关于设定目标的事情，关于自己在校内如何处理一些事情的事情。
3.讲述一个故事：水浒传里鲁提辖拳打郑关西。
收获：
孩子变得坚强了，不再说说就哭，能够辨识他人的用心，处理好自己的事情。
五、健身运动
中午散步20分钟。
六、提前思维
1.准备好孩子的物品
2.准备好明天早饭食材
这一个习惯很好的帮我节约了时间，早上很快完成任务.。
七、时间管理
记录时间，有条不絮的过生活。
记录时间，做最重要的事情。
当日复盘：
今天总体来说，都按照进度推进，听课的时间没有调整好，毕竟要是第一，先学习专业课程，保证抓一只兔子。
寄语：
一个钉子挤掉另一个钉子，坏习惯要由好习惯来取代。每天进步一点点，相信好习惯会让自己变富足。
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