笔者自疫情以来一直老实在家待着，有客人身上难受想约调理却又深忧他自己外出犯险，于是笔者偷偷将小龙兄的自我摆位法琢磨了个遍，配合上对呼吸的理解将其稍作改变拿来运用，倒是缓解了不少人的不适。特在此将其中具有代表性的四例讲来供大家玩味，权当“禁足”期的调剂。
摆位的依据与SCS大同小异，但操作上更具宏观和整体协调思维，所以运用上更具有灵活性，可能设计的动作在局部来看未必是最佳的但从整体力线上来考虑却是最为和谐的；呼吸在手法中的运用无非四种：打喷嚏、深呼吸、咳嗽、打哈欠。这四种呼吸方式能引动的身体层面逐步加深。
先讲第一例，右小腿内侧疼痛，自行贴膏药、艾灸均无效，线上咨询笔者，从他发的图片看来，疼痛点在三阴交穴附近，笔者了解到这种疼痛是在一周前一觉醒来时开始的，坐下来休息时没有疼痛感，一旦双脚落地开始走路疼痛感便会出现，感觉身体在抵制自己走路。这种情况其实并不少见，只是每个人睡姿不同，身体情况不同，出现疼痛的位置和类型也不尽相同，比如我们熟悉的落枕其实也在这类情况之中，某个睡姿使得身体长期处于某种受力态势之下，如此态势下应力会分布在身上之前本就有一些小问题（受风受寒等）的地方，进而触发激惹引起疼痛。
笔者嘱其站立半屈膝，右脚内扣到一个自觉舒适的角度，大声咳嗽四五声，再站直。这位朋友反馈讲走路时疼痛大有缓解，几乎感觉不到疼痛了，于是质问笔者为何之前身上不得劲儿时不用这个方法，每次还得跑过来调理，但他哪儿知道这个方法也是我在这“禁足”期间的"顿悟"，况且也只是确定可以缓解症状，并不确定能否解决根本问题，但话不能直说，于是发了条：“你以前的情况不适合。”
关于为何要这么摆位笔者在这里先不说，感兴趣的朋友可以去看看SCS相关的资料自然明白，笔者想谈谈咳嗽在这里的作用，咳嗽气由咽喉出，这时用力主要在横膈膜，由横膈膜而来的震动，改变的是身体内部比较深层的筋膜，有调整脏器压力及血流量的功能，不只表面排痰的功能。因这位朋友疼痛位置在小腿内侧，三阴所属，要引动的话咳嗽是比较好的呼吸方式，内家拳在发劲的时候其实也是这个原理，只是将咳嗽这个过程抽象为了呼气。所以常见有些老人家咳的很深很用力却并非为了排痰，这是肾气虚的表现，咳嗽是为了改善腰部及脏腑深层的循环。
第二例是右侧胁肋痛，是在家里拖地时突然开始的疼痛，这类其实也很常见，我们通常叫它——岔气，自我协调功能好的可能一会儿就能缓过来，自我协调不好的可能几天甚至一两周都缓不过来。这位朋友就属于后者，“禁足”前就已经伤着了，二月初吸气都还扯着疼。岔气，很少有人能给出一个比较明晰的解释，其实没有那么复杂，仅从字面意思就能理解。岔者，分也；气者，力也，即指出现了没有顺着大部分组织应力走向的力，这就形成了岔气，岔气时往往伴随着肋骨的轻微扭翻，其实就是局部与整体的运动不同步造成的。笔者让她站立时右手举起枕于脑后，身体微微右旋后仰到一个舒适的角度，左手用发梢刺激鼻腔打喷嚏，疼痛随即消失。
打喷嚏时胸腔会快速扩张并吸气，然后由鼻腔剧烈喷出空气。表面上是要清除鼻黏膜上的异物，感染的病毒和过敏原，可是该动作会伴随肋间肌的快速运动，而且有剧烈震动及轻微缩紧全身较表浅筋膜的效果，这与中药解表是一个原理，民间也有打喷嚏能喷出寒气的说法，其实是喷出寒气吗？不是，而是通过瞬间的浅表筋膜瞬间的涨缩快速产热，让筋膜解除挛缩的状态。打喷嚏的动力源在于肋间肌的快速运动，故将身体摆到合适位置时，打一个喷嚏，轻微扭翻的肋骨即恢复原位，异常应力得以消除。
这两例是不用手辅助的调理方式，其实呼吸配合上摆位，再加上一些很简单的按压方式可以缓解大多数的身体不适，因要做饭，今天就先写到这里吧，祝诸君庚子年安康，诸事顺遂。
文章来自公众号：身体疗愈
网友评论