一直觉得，读书是件很随性的事儿，什么少不读红楼，老不读水浒。没有必要遵照这些老话去做。个人觉得还是随心情，想读啥读啥的好。如果非要和年龄契合，我的建议如下：

读一读心理学方面的书。

45岁人到中年，会面临很多压力。看看心理学方面的书，可以学会一些自我调节的小方法，过丰盈自在的人生。推荐看看阿尔伯特.埃利斯的《理性情绪》、卡伦.霍妮的《我们内心的冲突》、阿尔弗雷德.阿德勒的《自卑与超越》、米哈里.契克森米哈赖的《心流》等等。

读一读《黄帝内经》

有一种说法叫“为人父母者，不知医为不慈；为人子女者，不知医为不孝”。现在特别流行养生，但好多方法并不符合医学常识。《黄帝内经》里有好多的养生方法的原则，读读对我们大有益处，能让我们更好地去照顾父母、养育子女。如果觉得看文本太枯燥，可以先听听梁冬和徐文兵的音频书《中医太美之黄帝内经》。这个节目非常通俗易懂，能让你快速爱上这本书。

读一读艺术类的书

人到中年，除了柴米油盐这些每天要面对的必需品，还需要给自己增加一些“虚无”的东西，最好的就是艺术类的书。推荐看看沈从文的《花花朵朵 坛坛罐罐》、掦之水的《棔柿楼集》。这些书可以让我们忘却眼前的苟且，培养我们一种恬憺虚无的心性。就像兰德诗中写的那样“我和谁都不争，和谁争我都不屑。我爱大自然，其次就是艺术。我双手烤着生命之火取暖，火萎了，我也准备走了”