今天第三节私教，晚上9：00-10：00
1、跑步热身10m
2、台阶收腹：30个/3组
3、忘了。。。
4、平板左右抬腿：20个/3组
5、台阶向上：20个/3组
6、台阶跳：20个/3组
7、甩大绳：20s/3组
今天来的比较晚，来不及跑步，练完直接回家，周五继续~
今天第三节私教，晚上9：00-10：00
1、跑步热身10m
2、台阶收腹：30个/3组
3、忘了。。。
4、平板左右抬腿：20个/3组
5、台阶向上：20个/3组
6、台阶跳：20个/3组
7、甩大绳：20s/3组
今天来的比较晚，来不及跑步，练完直接回家，周五继续~
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本文标题：运动日志-2020-04-15
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cbilvhtx.html
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