立春养生需知“3 多”

中医讲究顺时应势。春天是阳气生发的季节，因此立春是一年中养阳气的绝佳时机。如果不按照其规律养生，体内的阳气将会受到抑制，气机阻滞，各种病邪就会趁虚而入，这也就是老百姓常说的“上火”，包括：眼睛红肿疼痛、咽喉肿痛、牙龈出血肿痛、大便干燥等。
立春养生有3 个”多“：

1. 多喝茶：春季适宜饮用一些温性的茶品，如玫瑰枣茶，能起到调理气血运行不畅、疏肝解郁、养肝护肝的作用。
2. 多开窗：初春天气由寒转暖，各种致病的细菌也开始滋生繁殖。为了防止春季各种疾病的发生，预防措施必不可少。
3. 多梳头：立春每天早上梳头一二百下，与春季阳气萌发生长的特点相符，具有宣散郁结、疏通气血、通达阳气的作用。

饮食指南：

1. 食用“青色”食物：疏肝理气。
2. 吃“补肝血”的食物：滋养肝血。