居家健身

看娃是最好的陪伴，也是最好的健身。

除了看娃，还可以借助设备器械等健身。要么练练力量，要么练练柔韧。大瓶矿泉水、桶装纯净水代替壶铃和哑铃，瑜伽垫，泡沫轴，软垫，腹肌轮，弹力绳等。居家有氧运动就是跳操、波比跳。力量训练就看视频跟练程鸣老师。

昨天下午，因为没有休息好，也没去跑步，结果下午4点就下小冰晶了，也没出去运动，因为没休息好，运动也不会有好效果，环环相扣，互相影响。身心灵的统一，生命才圆满，不是么？

一三五，二四六，不一样的星期天。一三五我练力量，二四六练有氧。周末就主打一个陪伴和放松。好好过每一天，把想做的，该做的，填满每一天。只要有锻炼的意识，无时无处不能健身锻炼，小到练呼吸按摩，大到操场跳操跑步。想练就练，不逾矩。

我们缺少的从来都不是时间、基础、知识、器械和场地，而是缺少一个决心，还有一次又一次的坚持，一次又一次的恒久忍耐。