昨天发出每日一更之后，带来了非常珍贵的讨论——关于“为何清理是自己全部的责任”，以及“抱歉与请求原谅到底向谁说”。
和朋友们做了多轮探讨，加上今天把书看完，更加整体地理解了作者的意图。那就加上自己的思考，表达一下拙见。
关于“清理为什么是自己全部的责任”：
“责任”这个词在中文语境里很容易被联想得很沉重，甚至有很多时候要跟「对错」挂钩。
清理其实是在我们无意识的过程当中，因为自动反应造成了一些所谓“负面”、“冲突”的状况。这个过程当中，别人是没有办法帮助你去解决的，因为只有自己真正地去觉察到这个“问题”，并且自己着手去做改变，它才真正有可能被清理掉。
关于“抱歉和请求原谅”对谁说：
作者说，人其实只是一个容器，表达抱歉是向神性去表达，因为你的“小我”阻碍了神性的指引。
我觉得也可以这么说：抱歉和请求原谅是你站在有意识、有觉察的状态，去代表当时自己的“无觉察”抱歉，抱歉给自己造成了不好的感受。
这当中是代表一部分的“小我”向更大、更完整的“我”表达歉意，但并不意味着当时做错了，只是意识到自己当时不知道，这两句话就相当于打开觉醒的开关。
如何去做持续的清理呢？
当想清楚清理其实只是一个工具，是帮助自己在态度上有更正面的转变，而非指责、评判或是责备，自身也会更加积极去做清理。
最根本的是通过工具来觉察，持续觉察。
当中可以运用的工具也有很多，万变不离其宗的都是引导自己专注在当下，去归零，达到平静。
分享书里持续清理的几个工具：
1、“荷欧波诺波诺”的四句话：对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。默念默念默念，直到成为生活背景音。
2、白板冥想法。闭上眼睛假想脑海里有一个白板，它是作为背景的存在。任何想法在白板上出现，都允许它们来去自如。而“我”只是看到它们，然后就放下，让它们像幻灯片一样滑过去。
3、蓝色太阳水。将普通的水装入蓝色瓶中，让它们在太阳或灯光下晒一个小时，然后喝掉。
4、教会“内在小孩”（即潜意识）进行自主清理，对念头进行放手。
5、HA呼吸法。双脚踩在大地上，拇指和食指放在一起（作者认为这是神性和个性的合一），然后闭上眼睛进行以呼吸：吸气时，数7下；再屏气，数7下；呼气，同时数7下；再屏气，数7下；此为一轮，一共七轮。
6、抱持正向的信念和释放语句。从书本附录摘录了一些比较打动我的语句：
1）我只在自己身上下功夫，从不在对方身上下功夫。
2）我在自己的心里转化能量。
3）我的真实本质就是爱。
4）我再也不评判自己了。
5）我不断地清理，既不带意图，亦不含期待。
6）随着我不断地深入清理，新升起的念头变得愈发正向、积极、具有预见性，并且充满爱。
7）我不断地对生命说“是”，而不是与之对抗。
8）我不断地清理，灵感和机遇随之而来，我则顺势而为。
列举完部分的清理工具，我发现了清理的“奥秘”：在某个当下，借由某种跳脱出来的视角，去看待混乱、矛盾的“一地鸡毛”，并且用正向的能量去转化它，使“问题”不再是“问题”，从而回归到“零”的状态、平静的状态。
正如“没有什么是你需要注意的，没有什么是你必须做的，你只是在学习成为一个见证”，我们不过是顺随生命之流，大步走在自我指引的路上。
短短 2021/12/03
🪐
借用书本最后一句话共勉
“愿你拥有超越一切理解的平静”
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