紧张心理是一种正常的心理现象，遇到重大事件、压力较大、陌生环境、被多人注视、被催促等都有可能产生紧张心理，克服紧张心理多需通过深呼吸法、放松训练法、倾诉法等方法进行缓解：
1.深呼吸法，在感觉到紧张的时候，首先4秒钟用力吸气，然后屏住呼吸2秒钟，再缓慢呼气，重复这个过程可以降低紧张感。
2.放松训练，是指从头部肌肉开始，逐渐放松自己，让自己全身的肌肉都尽可能处于放松状态，对于紧张情绪也可以起到舒缓作用。
3.倾诉法，找一个比较亲近的人，和他倾诉自己的遭遇，在交流中注意力会有所转移，还有可能得到亲友的鼓励，可部分减轻紧张情绪。
紧张心理是一种正常的心理现象，遇到重大事件、压力较大、陌生环境、被多人注视、被催促等都有可能产生紧张心理，克服紧张...
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演讲紧张是一种非常紧张的现象，这是人类与生俱来的一种自我保护的心理机制。 如何克服自己的心理紧张？ 我想起自己第一...
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留些问题，等着自己来填坑。 1.如何克服紧张 2.如何克服没有内容 3.如何克服忘词
本文标题：如何克服紧张心理
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