情绪化饮食，是指一个人并非因生理上的饥饿需要，而是因情绪上的原因去进食的行为，可能是为了祛除无聊感，或是想在短期内为自己提供一种舒适满足的感觉。
下面是一些情绪化饮食的可能表现。
1.在身边并未感到饥饿或是已经吃饱了的时候吃零食。
2.对某种特定的食物感到热切的渴望。
3.在吃了足量的健康食物之后仍然不感到满足。
4.在嘴巴塞满的时候还在急迫地囤积食物。
5.在进食的时候感受到情绪放松。
6.在经历压力事件的过程中或者之后吃东西。
7.对食物感觉麻木不仁。
8.独自进食以躲避他人的目光。
情绪化饮食，是指一个人并非因生理上的饥饿需要，而是因情绪上的原因去进食的行为，可能是为了祛除无聊感，或是想在短期内为自己提供一种舒适满足的感觉。
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1.在身边并未感到饥饿或是已经吃饱了的时候吃零食。
2.对某种特定的食物感到热切的渴望。
3.在吃了足量的健康食物之后仍然不感到满足。
4.在嘴巴塞满的时候还在急迫地囤积食物。
5.在进食的时候感受到情绪放松。
6.在经历压力事件的过程中或者之后吃东西。
7.对食物感觉麻木不仁。
8.独自进食以躲避他人的目光。
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原则：拆解情绪、识别情绪、理解情绪，驾驭情绪 认知： • 情绪化饮食可诱发心理疾病 • 三步完成情绪拆解 • 走出...
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人为什么要吃东西，你的第一反应肯定是饿呀，但是仔细观察，你会发现好像又不全队你看我们高兴的时候喜欢吃东西，庆祝身子...
本文标题：情绪化饮食~~节选自《驾驭情绪的力量》
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cbvrbqtx.html
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