用一个理论，让你的自我更好懂

用一个理论，让你的自我更好懂

很多时候，我们会认为别人不懂自己，甚至自己都搞不懂自己。有时候，渴望被理解，却发现，其实自己都不够了解自己。

一个人的世界，还有很多尚未了解的自我。

对于提高自我认知，提高情商，以及把握自己的生活，认识自己都是一件很重要的事情。

认识自己有很多维度，而培养自我意识就是一个重要内容。

自我意识（认知）不仅要意识（认识）到自我，还需要注意到别人对自我行为有什么反应。

也就是说，我们认识自己，并不仅仅是单纯地面对自己来作出认识，还要透过别人的反馈来获取和自己有关的信息。

克里斯汀在讲到情商的时候，对于培养自我意识的问题，提到了约哈里窗户理论。这个理论揭示了我们是怎样与别人相联系的。并根据不同的的领域把人的意识分为四种：开放的领域、隐藏的领域、盲目的领域、未知的领域。

开放的领域：

指自己和别人都知道的东西（如，我知道我的名字，你也可以知道）这里包括了事实信息，还包括了自己的感受，动力、行为、意愿，需求和欲望——及任何你想告诉别人关于“你是谁”的信息。

这也就意味着，如果我们愿意把我们的信息告诉对方，对方就能更了解我们。这些信息会在我们的开放基础和对方的倾听或反馈的基础上，让我们更好地认识自己。

每个人身上的信息，都在反映着自己的各种特质。信息经过交流往往会产生新的视角或者想法，而这些视角和想法，是我们在通常情况之下自己难以发现的，这会让我们重新了解到自己。

盲目的领域：

指别人知道的，但是自己没有意识到的“关于我”的东西。我可能不知道，但是你看到了，我这个信息就是我的盲区。如果你告诉我这个信息，那么就转到了开放领域，

其实，很多时候，我们的身上会出现很多自己不接受的行为、情感和动机，但是这些别人都能看到。那些不满足感、无价值感，愧疚、自卑······让人难以承认和接受的，都在别人眼里。如果我们愿意获得别人的反馈，我们愿意接受自己身上的东西，我们会重新客观地看待自己，了解到关于自己的更多特质以及其他的东西。

那些隐藏在性格当中的特质，透露着关于自己的很多东西，而我们却因为少了这样地自我意识，才没有觉察发现。

隐藏的领域：

指自己了解的，但是别人不知道的东西。比如A刚刚知道自己可能丢掉工作，所以觉得缺乏安全感，但是A觉得难堪，不想跟别人讨论。这个信息就在A的隐藏领域中。一旦A想把自己的担忧告诉别人，跟别人说出自己的感受，隐藏领域就转变到开放领域。这个自我泄密对于培养自我意识很有用。如果我们把自己的某些东西“公之于众”，这往往表示我们更愿意接受这个事实，而不是去否定或隐藏。

正常情况下，我们都会对某些事物抱有某种看法，而这些看法往往带着个人的主观感情色彩，甚至是偏见。这就导致了我们会不够客观，或者陷入狭隘思维的模糊自我意识当中。一方面，我们不能正视当下的发生，认为于自己无益，这也代表着我们是在否定自己，另一方面，因为我们对当下的排斥，导致我们会不自觉地避开审视自己的机会。如果这个时候，我们得到朋友关于这件事情的反馈，我们就会得到建议或者开导，也会提高自我意识，加强自我认知。

未知的领域：

指自己和别人都不知道的，“关于我”的东西。例如在没有遇到未曾遇到过的事情之前，没有人会知道的关于我们的特质或者品质。我们可能有一些比想象中更积极的情感——对坏势力的愤怒，对弱者的同情，面对逆境时的勇气。

比如一个平时胆小自恋的人，某天在街上突然冲上去帮助被抢劫的老太太，这样的品质是自己和朋友都会觉得意外和反常的。如果不是这件事情，可能永远也发现不了自己有这个特点，而别人也完全想不到。

因此，我们看到，一种新的情况可以触发新的意识和个人的成长。

如果我们没有去知遇各种不同的东西，那么我们可能永远也不知道我们拥有某种特质。

那么我们如何借助约哈里窗户理论，来提高自我意识呢？

01 培养自己的自信心

自信的状态是一种打开的状态，自信意味着你会去充分地表达自己，不管是通过语言、文字还是做你想做的事，都会在这样的表达中，发现关于自己的信息，也会进一步提高自己的意识。

02 正视别人的建议

别人往往能够在某个角度比我们更清楚地看到自己的盲点，因为建议，我们会重新审视自己以及当下，每一次审视就意味着新意识的出现。

03放开自己去和别人交流

放开自己，往往可以更加顺畅、更加自然的和别人交流，在交流的过程中，我们会发现语言在为想法做表达的时候，有很多自己在日常生活中没有轻易被意识到的思考，交流的碰撞，旨在于自己和别人的想法发生碰撞，更重要的是把自己的想法通过语言提炼出来，可以留意到想法背后，关于自己的特质，以此加强自我意识。

04挖掘自己的情感

留意并挖掘自己的内在情感，本身就是一个加强自我意识的动作，如果我们开始对自身情感敏感，我们也会对自己更加敏感，会对自己保持觉察，不断提高自我意识。另外，将自己的情感与对方分享，我们可以互相了解彼此的问题。

约哈里窗户理论，它帮助我们学习开放自己的情感，来开放自我，不仅打开了自我认知的领域，提高我们的自我意识，也会透过和别人的相处，发掘出自己不一样的特质，让我们更加了解自己，获得自我成长。

开放情感，意味着打开自己，是了解自己的方式，也是别人了解我们的方式，面对生活，认识自己是一个课题，也是情商的课题。而这，会让我们更好地把握自己的生活。