上班近八年，标准工作狗一枚。本事没见长，坏习惯倒是养成了一打。今日得闲，把它们都翻出来晒晒。
1.静坐派掌门人
一坐就是半天，完全不带动的。并不是忙得挪不开身的状态，单纯犯懒不爱动弹而已。
另外坐姿也相当糟糕，弯腰驼背，脖子也经常处于前倾或者低头的超负荷状态。
2.夜之精灵
白天上班，晚上带娃。好不容易娃睡了，世界总算属于我了，只想躺床上捧手机玩到地老天荒。看看剧刷刷微博，时间刷刷就过去了。
一到周末更加肆无忌惮，时针走到第二天也舍不得跟手机分开。一边堕落还一边还理所当然地想，刷的不是手机，是自由。
3.不爱运动星人
上班通勤坐小电动，往来楼层乘电梯，回家葛优躺，周末运动量仅限于遛娃。
肉肉匀速增长中，熟人见我的问候语是怎么这么胖啦。
其实公司提供了很多条件，免费的球场、健身房，各种协会和体育活动。只是静止久了，想要动起来是多么不容易。
4.外食达人
妈妈有段时间带娃回老家，我和邱先生的命就靠外卖维系。回去了多久，家里的厨房就闲置了多久。
不是不知道自己做饭健康干净又省钱，就是懒得动手。一想到买菜洗菜炒菜一两个小时，就为了吃那十来分钟，立马没有了动力。
周末更是变本加厉，以至于外卖小哥对我家熟门熟路。不过两天，家里就堆了各种打包盒。
妈妈来了后，总算不吃外卖了。不过也会时不时出去胡吃海喝两顿，偶尔还要点点夜宵，想想都罪恶。
5.喝水厌恶者
打小不爱喝水，上班之后更甚。记得好长时间里，水杯都没有一个。
其实办公室是很干燥的，尤其是开空调的时候。只是我自动忽略了自身发出的各种口渴信号。确实没有喝水的欲望，白开水寡淡无味，各种茶也不爱喝，喝饮料又嫌热量太高，喝咖啡担心睡不着。得，啥也甭喝了。
我甚至怀疑怀孕时羊水偏少是不是跟喝水太少有关。
列举到此，我发现，这些毛病归纳起来，不就是一个懒字使然嘛！懒得运动、懒得做饭、懒得喝水。
嗯，我真是个小聪明鬼。
这些坏习惯积累下来，效果极其“显著”的。感觉自己是30岁的年龄，60岁的身体。颈椎、腰椎、肩膀都有不同程度的僵硬和痛感；腰腹部常年入驻着一圈肉肉，不舍离去；新陈代谢很慢，容易发胖，吃一顿夜宵，立马胖上几斤，而运动半天也很难掉半斤肉。
知耻而后勇，在慢慢改善中。
随着年龄增大，自觉应多多关注身体，打下一个良好的底子，世界这么美好，争取多活两年，且尽量不要给别人添麻烦。
观念也在渐渐改变，以前喜欢懒散、享受放纵，现在更欣赏自律的品格，追求健康的生活方式。能把控身体，不受外界影响地健康生活，呈现出很好的身体状态，这才是真正的酷。
另外也受周围人的影响。明显感觉身边人越来越关注自身状态，其中不乏自律的榜样。比如我心中的健身大神——结识于培训的弟弟，比如正在认真健身节食中的邱大哥，比如每天跳操的二姨和妈妈。
总之，还有一个月满三十岁的本人，开始正视刻在骨子里的懒惰和散漫，走在学习自律修身的路上。
盆友们都知道，我是说得多、做得少的主儿。所以摆点事实出来证明一下，关于爱护身体这件事，我是认真的:
1.在公司内少骑小电动，多走路。每天故意把车子停远一点，走路去办公楼。开会办公什么的，也是尽量走走。以前计步器上永远只有3000步左右，现在至少可以刷到8000步。
2.工作时间里，隔半小时起来活动活动，拉伸一下。有时间会跟小姐妹一起去单位健身角小小运动下。大家边运动边聊天，聊八卦聊健身聊生活，非常欢乐。
3.尽量早睡早起，这是每年都要立的flag。
一般只要早睡了，早起就不会太困难。起来拉伸一下，喝杯水，擦擦脸，给要写的文章列个大纲。要是嘻嘻醒了，就给她穿衣服扎头发，然后收拾自己上班去。这种感觉特别充实。
一旦熬夜了，早起就变成了口号。闹钟一响立马按掉继续睡，快到时间才磨磨蹭蹭爬起来，胡乱收拾一通就匆匆忙忙出门上班。更郁闷的是，一整天的计划都被打乱节奏。
4.乖乖喝水。早起刷完牙之后第一件事，就是喝一杯温开水。一边喝一边擦脸，很从容的感觉。
上班的时候尽量保证上午一杯，下午一杯。一旦身体发出口渴的需求，就要满足它。晚上就不怎么喝了，担心第二天水肿。
5.研究菜谱。作为一个吃货，虽然每天做饭会让我很烦，但是对吃的天然爱好，还是让我三不五时想去研究点好吃的东西来。尤其是现在还想要吃得健康又不增肥，只能自己多学习学习。
最近买了丁香妈妈里的范志红瘦身食谱，待我去试试看。
养成健康的生活方式，不是一朝一夕就能达成的。一点点改掉坏毛病，再一点点养成好习惯，天长日久，自然会收到身体给出的正面反馈。
就像某位小姐姐说的，即使结了婚生了小孩，即使不再是二十几岁的小姑娘，依然不要放弃对自己的要求呢！
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