请做好自我关照

6/30：今天朋友给推荐一个中学生咨询，约的晚上时间。

做完心情有点沉重，想到一句话：没有最苦，只有更苦。

你想不到一个人的童年经历了怎样的苦难，怨爸爸妈妈吗？他们还有他们的苦呢，怨更上一代吗？他们也有苦呀。

我们整个国家就有集体创伤，饥饿、被入侵、内战，更早的被奴役。

创伤沉积在我们的集体潜意识里，一代一代向下传递。

有创伤就会有应激反应，表现为焦虑、抑郁、恐惧、不安等等情绪，这些情绪在一个家族中会向弱者传递，一般就是孩子。

咨询师在这种情况下很容易有替代性创伤，感受到对方的痛苦，同情，也有可能唤醒自己的创伤，要及时地跳出来，从职业身份回归到平常的身份。

无论来访者还是咨询师，都要提醒自己要对自己好一点。咨询伦理有咨询师的自我关照。

曾经听过一位大咖级别的老师说：学了咨询先把自己整舒服了。

越是做得好的咨询师，越会生活，会玩儿，会享受，这是对他们在工作状态下感受痛苦的补偿。

做咨询会让你感恩自己的生活，原来觉得自己还也挺惨的，随便和一个来访者比，自己这算啥呢，根本不值一提，就是擦破点皮而已。好意思说吗？

这是一个会让人经历很多，见识很多的职业，也会更理解他人，多关照自己。