自我关照

每天2个自我关照：

1.每天keep上2个运动项目。(上午一次，下午一次；利用间歇)

2.冥想。

养成的生活习惯：

1.有充足的睡眠，每天8-9小时。9.pm-6.am

2.早晚按时洗漱、洗澡、做面膜等。(早6:30洗漱完；晚7:00去洗漱)疫情结束去剪头发。

3.每顿饭吃饭不饿了就好。7.8分饱就好。留出肚子还可以吃点水果，多喝水。