如何跟讨厌的“暗恋”说再见

第一部分，为什么暗恋不是爱

第二部分，暗恋的人图什么

第三部分，如何走出暗恋

关于恋爱，心理学家给出了三个元素，符合这三个元素的才是正常的，健康的爱情。

①承诺

②激情

③亲密

我们把婚外情定义为畸形的爱情，是因为它可能有激情，有亲密，但是没有承诺，两个人不用为对方负责。

那我们为什么说暗恋也不是爱呢？用这三个元素衡量一下就知道了。有承诺吗？没有。有激情吗？有，但是都在自己脑子里，自己跟自己玩，有亲密吗？没有。

所以，暗恋不是爱，因为在现实的承诺，激情和亲密当中，一个也没有。

有一个心理学家对爱情心理学和经济学做了一个嫁接的尝试，得到这么一个概念。

他说:亲密关系当中，有个全新的理论叫做“社会交换理论。”交换这个词可能让你们听起来不舒服，但这是现实。

也就是说，事实上不只是爱情，所有的人际关系都是如此，你得对别人有用，你得让别人从你那里获益。

所有的人际关系都必须是互相给予的，你一定要得到些什么，就拿亲情来说，如果爸妈养了你，你没有任何回报，没有让爸妈有面子，他们老了，你没有给他们钱花。

你什么都不管，他们会一直爱你吗？除非他们疯了对吧。连生我们养我们的人都是如此，都是需要互惠互利的。

更何况没有血缘关系的爱情和友情呢，所以千万别说爱呀，别人都很现实，很势利。你为什么就不能变成一个让别人用得着的人呢？

而且，为什么你理解的用得着，仅仅是指有没有钱，有没有社会地位和社会资源呢？你太狭隘了。

如果你是一个足够温暖的人，你是一个足够通透的人，你是一个会爱的人，你足够有知识，别人跟你在一起能够得到滋养，能得到一种疗愈，能得到你的温暖。

那是不是就说你也是一个有用的人了，对吗？

如何跟讨厌的“暗恋”说再见

暗恋存在的道理到底在哪里？交换的又是什么呢？

暗恋的人其实通过暗恋得到了两点。这两点其实挺可怕的。

1.他得到了一种全能自豪感，什么意思呢？

因为这段爱情只在我的脑子里，所以我能掌控这段爱情的生死和节奏。我能掌控对方，虽然说这个对方只不过是脑袋里对方的形象。

这就是心理学当中特别诡异的地方，看起来好像是对方在掌控我们的情绪。她今天对我们好，明天对我们不好，我们的情绪因此高高低低，起起伏伏。

但是，你没有讲，没有说出口的事，就是因为没有发生在现实当中，于是，你今天可以让这段感情生，明天可以让这段感情死。

2.暗恋的人图一种完全的安全感，十足的安全感，为什么？因为我没有受伤，我没有被拒绝。

前面我们说了，我能掌控这段爱情的生死和节奏，我还能怎样？我能随时毫发无伤的全然退出，这简直太安全了对吗？这是成年人的做法吗？这是小孩子的做法。

要记住，不管一个人是什么年龄，一旦进入暗恋，他就退变成了自卑的、弱小的小孩子。

如何跟讨厌的“暗恋”说再见

有无数的情感专家教给我们，暗恋一定要表白。不好意思，情感教练你先靠边站着，你说话太轻松了。

我们前面分析了这么多的心理原因对吧，我们也说了暗恋到底图什么。如果那些问题解决，他说不出来，他也根本不会说。

所以最重要的不是说和不说，而是你有没有在暗恋的过程当中得到成长，以及之后怎么去健康的恋爱，那该怎么突破暗恋？

如何跟讨厌的“暗恋”说再见

第一，你要成为自己。成为更好的自己的前提是，你要成为自己，什么叫成为自己？就是你对你自己完全接纳了。有优点，有缺点，接纳真实的自己。

第二，成为更好的自己，意味着你要不断的修炼了。

让自己的谈吐，自己的心性，自己的素养，自己的梦想，爱情的品位，挣钱的能力等等得到全面的提升。这些事都是你能改变的对吧。

那这个时候暗恋的对象就可以成为一个动力了吧。我一定要好好努力，将来配得上她。那你就朝着成为更好的自己去迈进。

第三，给自己一个告别仪式。其实，对于那些暗恋的人来说，如果有一天你真的能够做到，你才是真的放下了。