这是《好好学习》这本书的实践，通过反思自己（将自己的生活案例化），来发现自己生活的误区，改进它，并运用新知识提升它。
反思，督促自己停下来思考，也许我们跑的快，但并没有跑对方向。稳扎稳打，慢即是快！
反思的方法：
1.从小事反思，升入突破。
2.生活案例化处理。
3.培养记反思日记的习惯。
今日所得：
1.视频会议调控，直接在初始界面上的IP地址输入IP，然后点击视频终端遥控器“呼叫”按钮。
2.早晨去公司上班，发现上班路上必经之路正在修路车辆无法通行，我急忙在公司群里发了“温馨提示”，收获了一波好感。
今日反思：
1.公司大屏幕调控。
客观事实：花费了近40分钟才调整好大屏幕的播放内容，效率低下。
情绪化想法：一方面是自己长时间没有用过大屏幕忘记了原来的操作方式，另一方面屏幕的光遇上了太阳光，导致字迹看不清晰，影响判断。
出现这种情况的深层次原因：由于没有掌握到最根本的操控方式，每一次调控我都需要在操控台（主控电脑）和室外大屏幕实地查看确保调控正确，而且由于不确定自己的操作方式是否正确，也就没有总结操作方法，导致时间长了忘记操作。
启示：从长远的考虑还是要想办法掌握最根本的操作方式，具体方法是请教网络维护人员。
2.视频会议系统调控。
客观事实：利用午休的时间帮助同事调控视频设备，出现了不耐烦的情绪。
情绪化想法：出现不耐烦的原因，一是本应该请我帮忙的但并没有听到“请或帮忙”的字眼，让我感觉到命令式的安排，心里不爽；二是原本觉得式一件很简单的事情，结果尝试了10多分钟；三是需要观看视频的同事表现出不耐烦的情绪进一步影响了我的情绪。
深层次原因：“乐善好施”的我仍旧有很强的虚荣心，需要别人捧着才会有更强的帮忙动机；对不太熟悉的设备操作有点想当然；缺乏定力，容易受到他人影响。
启示：尽量做好前期沟通，放低自己的心里阈值，做一名终身学习的“学生”。
3.关于媳妇的运动建议。
客观事实：媳妇总是看见下班后的我坐在电脑（手机）前面，提出运动的请求，但我没有同意。
情绪化想法：一是相比于运动健身，我觉得现阶段的我更需要补充“知识”，想着认知升级“知识”后，工作上能够游刃有余，然后有更多的时间自由支配，二是前一段时间自己坚持了一周3次运动（每次1小时左右）+读书学习，一周下来感觉“精疲力尽”“身体被掏空”，所以不愿意再重复这样的操作，不是不愿意运动而是这样的“统筹兼顾”适得其反。
深层次原因：没有科学的计划及合理的时间安排。
启示：可以尝试每天早睡早起，每周2天早晨6点起床运动40分钟，20分钟洗漱，然后7点钟上班。
思维改变行动，《好好学习》没有白读。
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