这本书除了附录，绝大多数都是“理论性”，最主要的目的是告诉我们大家，“习惯是什么，我们通过了解习惯运作的原理，我们是可以改变习惯的。”同时作者次要目的是论述“不是创造新习惯，而是用新习惯代替旧习惯”。
作者是美国人，中文名叫查尔斯，他有的耶鲁和哈佛大学的双学士学位，分别是历史和企业管理，他的职业是记者，并获得国家记者奖。
书中的关键词（字）是“”暗示、惯常行为与习惯、习惯回路、奖赏等，明白这几个概念，对我们理解作者的目的，他的想法有很大的帮助。
作者通过举例子，这是第一个例子，猩猩在实验室，被隔离，先让他们摇动摇杆，就有苹果掉下（奖赏），如此来回几次，猩猩就会一直摇摇杆，就一直有水果。最后人们不给他水果了，他就拼命使劲摇，口中大声尖叫。科学家们用仪器测量他在这一个过程的脑电波，得出结论：行为习惯是大脑的反应产物。第一次摇摇杆，意外得到奖励，脑电波飞速增高，但是几次之后，就几乎没有什么变化了。但是科学家没有给它吃的，他脑电波迅速升高，并且长期都处在高亢的状态。（也许这能解释为什么人总觉得失去的多，得到的少）
第二个例子是我们大家日常生活都用得到的“牙刷和牙膏”，这也是通过，“暗示（广告里的闪耀大白牙，或口气大的吓人图片），奖励（刷完牙就会感到口腔清新），最后通过这两个不断循环，就会一看到别人的脏牙齿，或者大白牙，就会想起刷牙这个行为，形成惯常行为”
我认为这本书值得认真阅读，书中的例子最好总结一下，分析一下作者怎么利用话语告诉我们习惯背后的原理。
作者希望我们都能用自己的力量建立良好的习惯，戒除一些我们想戒除但是戒除不掉的习惯。
感谢作者分享用心观察，努力论述的书籍，这本书让我对戒除“坏”习惯又有了更大的信心，我觉得能够用新习惯代替旧习惯。
网友评论