一位全职妈妈的日常

一位全职妈妈的日常

8:00-8:30 抱着娃母乳赖床（有时候奶睡成功到9:30匆忙起来吃娃爸准备的早餐）

8:30-9:00 我准备早饭/娃爸伺候娃穿衣喝奶粉

9:00-9:30 我和娃早饭（娃自主喂养训练）

9:30-10:30 带着娃收拾碗筷/洗衣（安排娃玩一些生活用品，如果在厨房可以玩安全的锅碗瓢盆让娃感觉不同的材质和声音，如果在阳台可以安排娃研究衣架的颜色大小区别，注意随时关注娃的安全并经常互动）

10:30-12:00 高效陪伴（讲绘本/蒙特梭利游戏/天气好的时候抱娃出去逛街晒太阳看树叶买菜）

12:00-13:00 做午饭（提前想好午餐食材并确认最快的烹煮方式，娃最近一定要跟我进厨房，权宜之下只能尽量注意娃安全，给娃找些游戏，比如让他从塑料袋拿出胡萝卜并放进菜盆里，趁娃玩认真的时候尽快切菜煮菜并特别注意娃的动向，所以午餐一般煮蒸类的多，省时省力）

13:00-13:30 我和娃午饭（自主喂养训练）

13:30-13:50 带着娃收拾碗筷（安排娃用蔬菜喂玩具，当然要随时讲解互动，不然娃会玩水）

14:00-16:30 奶睡娃（我的快乐自由时间：首先迅速完成未完成的家务/接着将晚餐食材洗切好，这个阶段可以利用起来听各种微信课堂或者可听书籍，特别棒。再然后就完全是自己的时间啦哈哈哈，写育儿日记/兼职代购/辅食微博分享，当然心情不好的时候就陪娃睡觉或者看小说看电影）

16:30-16:45 加餐奶粉及水果

16:45-17:45 公园娱乐（半小时和公园的小朋友们玩/半小时去木栈道走路和跑步）

18:00-19:00 做晚餐（娃爸不应酬的话他带娃，我专心做饭）

19:00-19:30 晚饭（自主喂养训练）

19:30-20:30 父子亲子时间

20:30-21:00 娃洗澡并哄睡（娃大运动够的话9点入睡，运动量不够会延迟到9:30）

21:30-24:00 我的快乐自由时间（做好第二天的计划，特别是娃15种食材的营养菜谱需提前想好/学习各种育儿知识并安排到第二天的陪伴中/接下来就是自己刷手机各种玩的时间哈哈）

晚上： 迷糊夜奶2/3次

周末安排远距离外出玩乐，另议

近期计划调整：

1.娃所有的时间往前挪1小时。20:00入睡，8:00起床，8:30用早餐。

2.我的入睡时间提前到23:00，7:30起床。