浅谈健身与健康（二）

浅谈健身与健康（二）

这几年，由于自己没有别的爱好和特长，经常断断续续出入健身房，虽然没有练出魔鬼身材，但是练的也有点走火入魔，被健友们戏曰为“健身达人”。其实这个称谓有点言过其实，就是“打卡”有点勤。

在健身房经常看见好多年轻人，没有目标的练，这里摸摸，那里看看，东拉西扯，互相搭讪，盲目跟风，手机不离手，最后给朋友圈拍个图片，就算打卡了。现在的自媒体上那些吸引人眼球的帅哥靓妹们前凸后翘的身材，迷人的马甲线，漂亮的腹肌，浑厚发达的胸肌和肱二头，还有健硕的大腿、背部肌肉群，一些年轻人也就蠢蠢欲动，自以为进了健身房就拥有了这样的身材。要是那么容易，从健身房出去的那都是迷死人的魔鬼身材了。

浅谈健身与健康（二）

前几年，在健身房遇见过一个二十一岁的男教练，那时他刚刚打完比赛，拿了个西北地区青年组亚军。他写在自己朋友圈的一句话，给人留下了深刻印象，“在最美的年华，遇见最美的你，我今生无憾”。他是四川人，19岁那年他大专毕业，随父母来到新疆打工，搞装修工作。一个偶然的机会，他被健身房门前那诱人的宣传图片深深吸引住了，为了这个爱好，他毅然决然地放弃了收入颇丰的工作，从此他开始了每天撸铁的生活，用毅力和汗水雕琢自己身体的每一寸肌肉，把自己最美好的时光挥洒在了健身房。

浅谈健身与健康（二）

三年，一千多天，把一个青涩懵懂的川娃子，打造成一个拿了西北地区俩次大奖的健美新秀，也成就了一个健身房最励志的健身教练和女会员最暖心的私人教练。听他说，自从进了健身房，他就再没吃过红烧肉，这对一个四川人来说，真的很难。每天流的汗，吃的营养餐，喝的各种蛋白粉，增肌粉，氨基酸，蒸馏水等等，那都是按公斤计算的。

在那个每天充满荷尔蒙的空间里，在那个每天充斥着声嘶力竭的环境里，在那个每天睾酮素爆棚的氛围中，要是没有自律和毅力、科学的膳食和合理的训练，就不要妄想那傲人的身材。健身房墙上有一句话“手上磨出的老茧是资历的象征，健康快乐的生活是付出的回报”。

在健身房里面，年龄不同，健身的意义和目的就不同，四十岁以上的大部分人都是想有一个健康的身体，四十岁以下的人都向往一个健美的身材。

浅谈健身与健康（二）

虽然说，在当今社会，每个人在某些方面是人人平等的，但在好多方面还是分三六九等，有的人靠嘴吃饭，有的人是靠脑子吃饭，有的人靠手吃饭，有的人是靠脚吃饭，有的人是靠身材吃饭，有的人是靠身体吃饭，而社会上大部分人是靠身体吃饭的人。而那些靠身材吃饭的，近乎残酷的自律是一般人做不到的，比如一些模特和运动员。但最终每个人都是靠身体吃饭，没有一个健康的身体，一切都归零。

对于普通人来说，一定要明确去健身房的目的。有些人自从进了健身房就把朋友圈重新梳理了一遍，各种聚会应酬不参加，各种美食不敢吃，从此过上清规戒律般的生活。其实这样也就失去了人为什么活着的意义，不要刻意去改变生活赋予给每个人人生中短暂的那些美好事物，而是要把握好度和量，保持一个良好的生活习惯，养成一个健康向上的心态，用心享受生活，才是每个人走入健身房的全部意义。

爱美之心人皆有之，从今天开始，穿上一双合适的跑鞋，找一个合适地方，燃烧那沉睡的卡路里。有氧运动，带给人的是从里到外的改变，展现的是无法掩饰的内在的气质和美丽。从现在开始，穿上一身合适的运动服，找一个合适的健身房，拉伸一下僵硬的筋骨，刺激一下迟钝的肌肉。无氧运动，雕琢的是从外到内的棱角和线条。

健身，改变不了一个人的身高和容颜，但它可以提升一个人的气质和体质；健身，改变不了一个人的生活和爱好，但它可以改善一个人的生活质量和习惯；健身房，是涅槃重生梦开始的地方。

好多健友们都有这样的体会，一天最美最惬意的时刻，就是健完身走在回家的路上，那种神清气爽神采飞扬的感觉，只有健身者才有体会，那就是累并快乐着！