最近一直在关注学习健身与健康养身，哈哈，分享一下，周末一定安排上呀🤗
我相信，只要坚持和相信自己能做到，就会看到成果哒，一起打卡变得更美更健康吧！
食谱～
体质～
了解我们的身体～
爱护我们的身体发肤～
分享几种医生推荐的营养汤～
覆盖衰老信号的关键在于日常运动、情感投入、合理饮食以及用心生活。但是，运动是最基础的，因为生命在于运动。
没有人能够每天都做出去健身的决定。要让去健身房成为“自动行为”，否则你无法坚持下去。
1
在你的余生中每周锻炼6天。
2
在你的余生中每周4天进行认真的有氧锻炼。
3
在你的余生中每周2天用力量器械进行认真的力量训练。
4
支出低于收入。
5
不再吃垃圾！
6
有人关心。
7
联系和承诺。
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本文标题：健身与健康
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