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前几天，微博上有一条微博得到了很多人的共鸣。
这一微博，更是让大家纷纷刷起了“羡慕自来熟体质的朋友”这个话题。
如果说当自来熟的人遇上自来熟的人，两人就仿佛是前世走散的亲家；那么慢热的人遇上慢热的人的话，大概就是两台高速运行的“尴尬制造机”。
无独有偶，“朋友圈设置三天可见有必要吗”也在短时间内迅速被刷上热搜。
在微博的投票调查里显示，将近60%的人认为“朋友圈3天可见有必要”，他们觉得有些内容，不想让别人知道。
都说现在是社交时代，但我们却越来越希望能远离一些人际交往。我们开始希望对别人隐瞒一些自己，即使彼此之间一直保持着联系。
我们会羡慕自来熟的人，却又不喜欢与人太熟。
就像知乎的一个热门提问，社交恐惧是怎样的体验？获得最高赞的回答那样：
跟人相处很累，带来的压力感远远大于舒适感
人多的地方就会不安，第一反应永远是躲
过度在意别人的看法，担心自己会出错
害怕尴尬拼命找话说，常常把天聊死，最后干脆不说话
心里又很羡慕那些很阳光很活泼，受欢迎的人
…………
现在的人们，似乎处在一种既害怕孤独，又喜欢把自己包裹起来与外界隔离的矛盾中。
2
TED曾经有一个演讲，主题是：我们活成了在社交时代的一座孤岛？
里面讲述了一个现象，比起面对面的聊天，现在的人们更愿意用社交软件进行沟通。
演讲者讲到，究其原因，是因为面对面的沟通，具有时效性、且无法修改。
而通过社交软件的交流，无论是信息、照片还是其他，都可以进行编辑、修改，让我们的形象与信息保持在自己所认为的“刚刚好”的状态。
于是我们就习惯了线上的片段式交流，因为我们感觉这比面对面的交流来得轻松自在。
所以，在这个声称连接世界上任何一个角落、任何一个陌生人的互联网世界，却并没有让人和人之间的距离更近一些，并没有让交往变得更真实，和更容易一些。
那么，问题出在了哪？
近年来受到大家喜爱的演员江疏影，舞台上总是光芒四射，但就是这样光鲜亮丽的女神，内心竟然也住着一个害怕社交、不自信的丑小鸭。
她在节目《说出我世界》中讲出了自己恐惧社交的心路历程，并获得了演讲冠军。她说：
“我所有的畏惧和封闭，都是来源于不自信。”
江疏影在演讲中提到，自己在拍戏的时候，会在意很多工作人员的想法：
灯光老师的这个眼神是什么意思？导演的这句话又是什么意思？是不是我表现得不符合要求？
这样的感受被自己无限地放大，越来越不自信，更害怕和人交流，害怕让别人看到不好的自己。
比起面对面的交流，我们更喜欢通过媒介进行交流的很大一部分原因，大概就是因为我们的不自信。
怕自己说错话做错事，怕别人不喜欢自己；线上可以话很多，但线下就瞬间尴尬冷场；
怕别人看出自己紧张，不敢看正视对方；高度敏感，心里有话却总要琢磨好久该不该说……
就这样，我们慢慢地开始躲开有温度的人群，隐蔽在社交软件后。
3
社交上的不自信，轻则体现为与人群的格格不入，重则可能产生社交恐惧，影响正常交往。
对社交的恐惧，让人们在人际上战战兢兢，始终没办法从中获得乐趣。
为了摆脱社交中这种不自在、不舒服、恐惧的感觉，我们通常有两种应对方式：
一是回避。
能躲就躲，能不说话就保持沉默，尴尬了就不停看手机，还可能给自己找了一个“我性格内向”的理由 。
二是强迫。
在不得已的时候，强迫自己社交，硬逼自己 “谈笑风生"，常常陷入尬聊，给自己贴上“我不擅社交”的标签。
很多时候，我们以为只要避开社交，躲进自己的舒适区就好了；或者以为强迫自己融入，次数多了自然变得擅长。
但这样的处理方式，其实会让人陷入 “社交恐惧到否定自我” 的恶性循环当中。
如果无法自如地和别人交往，自信心备受打击，那么无论是在工作生活还是恋爱社交，都会受到影响。
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曾经网络上很流行一个词，叫“精芬”，指精神上的芬兰人。
只要在搜索框里输入“芬兰”或者“芬兰人”，总会自动关联“害羞”、“社恐”、“内敛”等词汇。论社恐的程度，这个世界上恐怕没有哪个国家能赢过芬兰。
《芬兰人的噩梦》里就的主人公马蒂就是一个典型：
请和我保持1.5米以上的安全距离，我的极限忍耐是1米；请不要无事找我闲聊；请不要给我打电话；
请不要在公共场合大声和我说话，如果可能的话，请不要和我说话；如果非要在爬楼累死和与陌生人共乘一架电梯中选择，我可能选择自杀。
不知道你有没有在马蒂的身上看到自己？
日常生活中的纷纷扰扰，也许不仅仅只是马蒂的噩梦。
人是群居动物，我们都害怕孤独，但我们又渴望自我空间。
我们对于社交的恐惧并不是不愿意与他人相处，而可能是没有找到一个合适的方式。
改变社交焦虑的过程，是一个不断发现自己和了解自己的过程。
只有你慢慢地更加了解自己，明白自己所需要的，那么克服任何焦虑都会变得容易。
所有的一切，最重要的还是遵从自己的内心。
共勉。
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