如何制定目标

明明制定了学习计划或者学习目标，可没过多久就半途而废了。为什么不能坚持呢？

问题有可能就出在目标上。或许是制定的目标太大太模糊，看不到希望才放弃。

一个合格的目标应该包括以下几点：
1.目标是具体的且可以用数字来量化的。比如：我一天要看30分钟的书。这是一个小目标。

2.目标是有期限的
比如：这一个星期之内，我要做完100道数学口算题。

3.目标是可以实现的
比如：“我一天要减肥十斤”，这就很难实现。“我一天要背五个单词”，这就可以实现。

4.目标跟自己未来的某项发展或能力相关
比如：我每天跑步30分钟，就是为了未来有一个健壮的体魄。

如果按照这几点来制定目标，目标具有可操作性，也就更容易实现，也就不容易放弃。

制定了一个恰当的目标，相当于我们迈出了成功的第一步。接下来怎样来实现目标呢？以下6步，循序渐进，可以帮助实现目标。

1.目标由执行者说了算

著名教育专家简·尼尔森博士说过：任何人更愿意执行他们按自己意愿决定的事情。目标如果是孩子自己制定的，孩子就更有积极性，而不会产生“是父母要我学”或“我是被逼的”等消极情绪。

父母还可以和孩子一起畅想：目标实现后孩子能得到的好处（不一定是物质方面的好处），以此来激发孩子的学习动机，让孩子对学习更有主动性和自觉性。

2.分解目标

有的时候，总目标过于宏大，家长就需要和孩子一起把大目标分解成若干个小目标。目标不能轻轻松松就可以完成，这样孩子没有成就感。但目标太大实现不了，容易打击孩子的自信心。恰当的目标是需要跳一跳才能够得着。

比如，孩子想期末考试进班级前三，这个目标有点大又笼统。家长就可以针对每个科目，协助孩子再制定一些小目标。

比如，语文作文是弱项，我们可以定一个“每周写一篇作文”的小目标。数学计算总是出错，我们再定一个“每天完成10道计算题的练习”......当这些小目标一个个都达成了，最后的大目标也就能顺理成章地完成。

3.及时提醒

在执行了一段时间以后，孩子容易出现懈怠。这时，就需要家长及时提醒孩子坚持下去。这里需要注意的是，怎么提醒孩子，需要在制定目标的时候就要跟孩子协商好，以孩子喜欢的方式去提醒他，孩子容易接受。否则，提醒很容易变成指责，既起不到效果又会破坏亲子关系。

比如，孩子不愿睡前阅读了，家长可以用事先和孩子约定的暗号说：“奥特曼来杀懒虫怪兽啦。”孩子听了会心一笑，可能又拿起了书本。

4.展示阶段性成果

除了提醒孩子，家长还可以让孩子把取得的阶段性微小的成果展示出来，让孩子有成就感，这样也能激励孩子坚持下去。

比如，很多学霸常用的“目标清单”，就是把需要完成的目标一一列出来，每完成一个，就划掉或打一个勾，对这种可以看见的成果，孩子会有一种满满的成就感。哦

当孩子每完成一个小目标时，家长就应该及时表扬孩子的努力，这样孩子就会更有信心向下一个目标发起挑战。

5：修正目标

制定的目标，在一般情况下不能轻易去改变。但是，如果碰上一些特殊情况或客观原因，家长可以及时修正目标，这样比完不成目标给孩子带来的感受要好。但是，修正目标一定要让孩子知道原因，而不是随随便便就可以修改的。

比如，学校组织孩子看电影，比平时放学晚了一个小时，每天的数学10道应用题铁定完不成了。这时，家长就可以根据实际情况，修改成做5道。但是，这并不代表孩子出去和同学玩得太晚回家，也可以修改目标。

6：仪式感
当孩子实现了目标时，我们可以答应孩子一个愿望，让孩子体会到学习的乐趣。这些在制定目标的时候就可以让孩子写进计划里。

比如，孩子每天背一首古诗，目标是坚持30天。如果孩子能实现目标，他希望能带两个同学来家里，和他一起庆祝，吃个小蛋糕。

当孩子能按期完成目标时，家长就应该满足孩子的愿望。因为这样的仪式感，会让孩子对学习产生更大的热情。家长千万不能找任何理由或借口拒绝孩子，一旦失信于孩子，那好不容易培养出来的学习热情，就会在一瞬间失去。

培养孩子的学习热情，帮忙孩子坚持完成目标，都不是一朝一夕的事情，需要家长付出更大的耐心，掌握一些必要的技巧，相信在时间的加持下，孩子会变得越来越好。