文/泇蓉
之前我练习喜乐瑜伽时总是习惯很“用力”，要追求每个动作做到一定的标准。但即使我怎么“用力”练习，都感觉练不对，内在没有感受到愉悦、轻松，而大家说我只是在做体式而已。
感恩每一次的遇见
然而，在龙年给力禅工作坊回来后的某次练习中，我突然想起给力禅的时候，源淼老师的教导“今年我们要气定神闲，不慌不忙的”。
然后，我心头一亮，深深地吸了口气对自己说 : “放松吧放松吧，只管松弛专注就好”。接着，我放下了对动作精确度的执着，将专注力放在练习的每个当下，用心感受每一个体位动作。
就这样，不执着不追寻。慢慢地，我感觉到身体里有和往常练习时不一样的感受，感觉身体的紧绷、不愉快的情绪都随着我深长的呼吸和流畅的动作一点一点地被排除出去，心里不自觉充满了喜悦。
其实，生活中的许多事情不也是如此吗?只要我们松弛、专注投入的去做，不慌不忙、气定神闲的面对一切发生，事情自然会呈现出它该有的结果。
感恩源淼老师，感恩喜乐智慧，让我能体验到自在松弛的美好!
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本文标题：给力禅工作坊后的自在松弛
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