一，材料：
桑椹20g、
黑豆30g、
枸杞10g、
茯苓15g、
红枣3枚
二，做法：
1. 将上述材料清洗干净，加350ml冷水浸泡30分钟。
2. 再加热煎煮20分钟代茶饮，每天喝2次。
三，食材功效：
1. 桑椹能补血滋阴、生津润燥。
2. 黑豆有益精、养血、明目等功效，而且黑色入肾经，对头发好。
3. 枸杞可以滋补肝肾、益精明目。
4. 茯苓能利水渗湿、健脾宁心，调理头油等问题。
5. 大枣能补中益气、养血安神。
一，材料：
桑椹20g、
黑豆30g、
枸杞10g、
茯苓15g、
红枣3枚
二，做法：
1. 将上述材料清洗干净，加350ml冷水浸泡30分钟。
2. 再加热煎煮20分钟代茶饮，每天喝2次。
三，食材功效：
1. 桑椹能补血滋阴、生津润燥。
2. 黑豆有益精、养血、明目等功效，而且黑色入肾经，对头发好。
3. 枸杞可以滋补肝肾、益精明目。
4. 茯苓能利水渗湿、健脾宁心，调理头油等问题。
5. 大枣能补中益气、养血安神。
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本文标题：养生食疗方—桑椹黑豆养发茶
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/cdpryrtx.html
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