一天之气在于晨。
振奋类的最好在早晨
一条，手阳明大肠经 多气多血，早晨5-7点，喝温水
敲打大肠经，疏通排毒。
从指尖到肩膀，三角肌， 从下到上，先左后右
哪里痛，重点敲打哪里。
松弛的状态来敲打，自然的力量打在上面，是最好的方法
脾经，9-11点
二条，足少阳胆经，活力经，减肥瘦身，瘦人忌
外裤线的位置，背是直的，有瘦腿的功效
敲打十分钟，不要晚上打
三条，足阳明胃经，敲打足三里。大腿正前侧，股四头肌群
双手握空拳，敲打大腿正前侧，左腿五分钟，右腿五分钟
先左腿，后右腿，最好早晨
女士经期，不要打，老人高血压不要打。
一年四季都适宜。
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