【读书分享-《加速》】-精力管理#六-效率管理#

六、效率觉醒——自律给你自由

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    效率的定义：通过效率管理使单位时间的价值达到最大化。

    在学习和工作中我们都会碰到低效率的困扰，大家都想要提升自己的效率，似乎我们开始提升效率的第一步就是在最短时间内完成设定的目标，然而没过多久效率不知不觉又慢慢地降低了。我们的作者张萌萌姐为我们提供了解决这个问题的方法。张萌认为，再好的工具也只不过是辅助手段，只有当我们真正突破了自我认知和习惯性思维，也就是真正认识到效率的重要性，再研究工具和方法，效果才是最好的并且可以长期坚持下去，这被称作效率觉醒。

    那么如果你是一个低效率的人，你一定要思考这样一个问题：如果我们人生效率是一条水平线，做什么事情会让自己增值，做什么会让自己贬值呢？也就是分析一下做什么会使得我们单位时间内的货币价值提高。对于我个人来说，阅读、演讲、运动等可以提高我的价值，而微信朋友圈、无效的社交、游戏等都是会使我的价值贬值，因此我会避而远之。

    对于高效，萌姐实践总结出了两大方法：限定时间和为意志力充电。

1. 限定时间

    限定时间的本质为在完成任务之前或时间用完之前不能停止工作。限定时间会给我们营造一种紧迫感的环境，刺激着我们一定要在规定的时间内加速完成目标。

    每个人每小时能够集中注意力的时间也就15-20分钟左右，因此短时间的工作更容易让人接受，并且效率相对较高。

2. 为意志力充电

    关于意志力，我总结了一个公式：时间越长，意志力越弱，效率越差。因此，想要保持高效率，除了限定时间以外（即短时间的工作），那就是增强我们的意志力。意志力和肌肉一样可以通过锻炼变得强大。那么，如何锻炼呢？非常简单，每次想停下来工作时，告诉自己在坚持10分钟，反复的几次后，我们已经慢慢超越身体和意志力的极限。这时候，你会发现原本60分钟左右就想停止工作的你，经过训练后，你会发现你“60分钟左右想停止工作”这种感觉消失了，直至70分钟才会出现这样的感觉，这和健身锻炼肌肉再类似不过了。

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