如何让自己在重要时刻正常发挥？

作者: 稻子黄了 | 来源:发表于2019-11-14 23:52 被阅读0次

在一些比较重要的时刻，比如考试，面试，和客户见面等等时候，我们都因为紧张而没能完全表现出自己的实力。

在一些重要的时刻，我们总是因为没能把控住自己的紧张情绪，没有发挥出自己的正常水平。

那有没有什么办法让我们在重要时刻超常发挥呢？

有四个方法，可以让我们在重要场合有一个良好的心态。

1.学会放松自己

很多时候我们就是因为太紧张所以发挥失常。

可以通过以下两个方法放松自己，摒除心中杂念。

a,用舌头顶住门牙后的上颌，然后用鼻子吸入空气，再用嘴呼出空气，渐渐地，你心中的胡思乱想就会消失。

b,幻想成功。在做事之前，先幻想你一下自己成功的样子。想想自己怎样在客户面前完美地展示ppt，想想自己怎么口若悬河，想想自己怎样举止得体……带着这种成功的感觉“上场”，往往会收获不错的效果。

2.学会疏导不良情绪

影响发挥的不良情绪主要有恐惧和愤怒。

面对巨大压力，我们总是会不自觉地恐惧。而恐惧，会让我们失去专注力和方向感，恐惧甚至能切断神经与肌肉的联系，让人动作僵硬。这是很多人练车被教练骂的原因。

克服恐惧的方法和幻想成功一样，提前想一想自己把事情做成的样子。

愤怒，会让人失去理智。所以，不要轻易放出自己的愤怒，如果非要有愤怒，就将愤怒转化成兴奋吧，很多拳击选手都是这样，他们不但把自己的愤怒变成兴奋，还故意去激怒对手，一旦对手怒了，就会犯错，这是战胜对方的良机。

3.把目标视觉化

做事前，把你想达到的状态写下来，贴在显眼的地方。

一旦虚无缥缈的东西变得可见，它将成为一种鞭策。同时它也会是一种心理暗示，让你见到自己和目标的距离。