聚焦正向

20220505（静心而论1201）：

                    聚焦正向     

      焦点解决短期治疗，sfbt(Solution-focusedBriefTherapy,SFBT) ,是指以寻找解决问题的方法为核心的短程心理治疗技术。

        为了呼应时代的脉动，在1980年代初期由史蒂夫.笛.夏德（StevedeShazer）和他的韩国裔夫人茵素.金.伯格（InnBergKim）女士以及一群有多元训练背景(包括心理、社工、教育、哲学、医学等)的工作小组成员,在美国威斯康星州米华基(Milwaukee)的短期家庭治疗中心(BriefFamilyTherapyCenter,BFTC)共同发展起来的一种后现代心理治疗模式。通过这四十多年的实践,SFBT已逐步发展成熟,并广泛地应用于世界各地的家庭服务、心理康复、公众社会服务、儿童福利、监狱、社区治疗中心、学校和医院等领域,同时得到人们积极的肯定。

        SFBT有五个方面的聚焦：即聚焦正向、聚焦解决、聚焦现在和未来、聚焦成功经验以及聚焦一小步的行动。

        这里所说的“聚焦正向”中的正向，就是有积极的、促进作用的、正能量的方向，导向是一种健康乐观、积极向上、催人奋进、给人力量、充满希望的动力和情感，是社会生活中“正能量”的行为标志；正向可以引导人们有正确的三观：世界观、人生观和价值观。

          聚焦正向，就是聚焦正能量的方向，关注正能量，强调正能量，强化正能量，就会得到正能量；而在现实生活中如何发现正向呢？就像法国意识流作家马塞尔·普鲁斯特在《追忆似水年华》中说的那样：真正的发现之旅不在于寻找新的景观，而在于拥有新的眼光。

          同是一件事，不同的看法，会有不同的结果；把关注的焦点放在正向一面，那么结果就会充满正能量；如果把关注的焦点放在负向的一面，那事情的结果就会朝着坏的方面发展；比如，有一个八、九岁的小男孩，聪明可爱，但有一点特别调皮捣蛋，爱搞恶作剧，令家长和老师非常头疼；对于这个小孩，看从哪方面分析，调皮捣蛋的孩子，他之所以能想到那些歪点子，说明他思维敏捷，如果把这些用在学习上，那他一定学习很好，把这些看成是孩子的优点，发扬光大他的优点，而慢慢忽略他的缺点，这个孩子在大人的眼中就不致于头疼了。

        再比如去年夏天的那场瓢泼大雨，这是久旱逢甘露，既解救了苦渴难耐的庄稼，使农民的收成增加，又净化了干燥湿热的天气，这场雨真得人心；但也由于雨下得有些懵，有些大，致使有些城市出现了严重的灾涝事故；如果这时候人们把焦点聚焦在及时雨上面，认为这场雨值得；但如果把这场雨着眼在灾涝事件上，那么这场雨的到来就不受人欢迎；但就那次灾涝事故看，在一定程度上也提醒了人们对于防范意识的提高免疫力，使人们经过这次事件以后，对于此类事件有一定的防控预案，提前做好预防，防止更严重的事件发生。

        每个人每天都要面对各式各样的问题，我们要学会以正向的态度来看待它，并从中发掘出新的价值。针对某个发生的问题，首先加以分解，找出根本原因，归纳总结后找到应对策略和规避措施，最后加以落实。在这个过程我们可以学到很多正向的提高免疫力。