读《微习惯》成甲解读有感

曾经在《人生可以美的如此意外》和《世界上最伟大的推销员》羊皮卷中都告诉我们习惯的重要性，以及习惯对我们的人生有多大的的影响！自己很想把一个个好习惯都培养起来，但是有些习惯就是一直无法坚持而以失败告终！例如：整理

    有幸在文杰组长的推荐下阅读到了《微习惯成甲解读》，一下子就知道自己曾经的在培养整理这个习惯，为什么没有培养起来的真正原因了！原来培养一个习惯，分为动力策略和意志力策略，我们想要做一件事的时候，总是想一下子就把它做得很很好，把目标定了过高的要求自己,而我用的是动力策略，经常因为生活中的各种各样的因素影响，而导致自己无法坚持！原来培养习惯靠的是意志力策略，而不是动力策略。运用微习惯进行把目标分解到每天很容易做到的事情上才是关键！

当我了解到什么是微习惯，为什么微习惯会起作用？我的内心瞬间充满了力量。我更有信心去培养我整理的习惯了

接下来我用90天的时间来刻意培养整理的习惯，我将微习惯应用在整理养成的八个步骤。

第一步，选择一个微习惯，制定每天的计划。每天整理5分钟从一小块地方/一个包包/一张桌面开始！

第二步，挖掘每个微习惯的内在价值。整理对我来说太有意义了，在井然有序的环境下生活，会更高效，但是这个习惯对我来说是目前我遇到最最难挑战的一个习惯！所以在微习惯的方法培养下，我每天要求自己只整理一点点，只要开始整理,每天坚持5分钟，365天后就会焕然一新！

第三步，把微习惯纳入到日程当中。早起第一件事就是整理5分钟,然后再开始其他的工作.

第四步，建立回报机制。例如：每坚持完成七天5分钟整理，就可以奖励自己看一部自己喜欢的电影！

第五步，是记录和追踪完成的情况。每天可以拍照记录一下，今天的完成状况。还可以写下自己整理的感想日记，经常回顾整理的相片！

第六步，微量开始，超额完成。一旦开始以后，如果有可能就尽可能超额完成，不仅仅是整理5分钟！

第七步，服从计划安排，摆脱高期待值。在习惯养成之前，坚持目标每天5分钟，绝不轻易更改目标。时间坚持的频次比单次的数量更重要。

第八步，留意习惯养成的标志。习惯没有最终养成之前，不要急着停止微习惯训练计划

通过习惯这八步骤，我相信90天后，我一定会把整理习惯培养起来！

读《微习惯》成甲解读有感

最后，希望看到我的文章的读者，都可以通过微习惯的学习，早日养成自己想要培养的习惯！获得更幸福快乐的人生！