一、本周回顾，自己的满意度打分(说明为什么)，还可以包括本周的计划完成情况,四象限时间管理分析，本周做得好的和需要改善的。
工作的投入度10分，身心灵的投入度5分，家庭的关注度5分。在负起责任的过程中，我无法做到几方面都兼顾到。希望能慢慢调整起来。
二、成长感悟，从生活和共修中得到的启发，包括生活感悟、读书学习和群里共修收获以及小组互动和灵魂伴侣互相支持的收获。
看到工人对产品的随意破坏，经常会起情绪，然后带着情绪指责对方的不是。当对方有对抗时，我会用更严厉的语言来指责。这个点在最近经常会出现，同时也觉察到自己的焦虑与恐惧。焦虑的是员工不负责任做出的产品，会直接造成我的亏损。恐惧的是，今年员工的不稳定，所以我太严厉的态度会造成工人辞职，员工动不动辞职不干了是常态，所以严厉完了再哄一哄是我经常会做的。觉察到自己没法掌握管理员工的度，一切都在随意发挥的基础上做事，没有很详细的规章制度。当出现不可控因素时，我就会出情绪，再处理事情。幸运的是，现在能很快觉察到，并且知道一切都还是回到自己身上来，看看自己哪里出问题了。
三、自我觉察，包括本周发生的对自己有触动的事件和自己的觉察(可以是几件事)。可以针对其中重要的事件用觉察日记方式单独写觉察。
跟儿子的冲突，昨天一个外协厂老板送货过来，他行动有障碍，所以我让在旁边的超帮他一起搬货。但是超就不愿意帮忙，就站那看着那老板吃力的卸货。我自己是因为椎间盘突出刚让医生按摩完不能干重活，所以也站那看。但是看着他困难的卸货过程中我非常难受，想去帮他我没办法帮的那份焦急，超能帮到他而不去帮，让他对他有情绪，觉得他太懒了，说什么不帮他卸货才是不会伤害他。就是为自己懒找借口，在饭桌上，再一次这个话题时就起了冲突。当看到他委屈的证明他经历过，所以他不去帮忙时，我才停了下来。但我就是不明白他为什么把这个帮助当成是伤害了？我理解不了别人在吭哧吭哧的搬货，你在袖手旁观还能那么的理由充分的不帮忙是对的！反正我自己可以，我是做不到就看人家那么吃力的搬货不去帮忙的。
觉察自己，是我不配在爸妈都忙时偷懒不干活的，我得跟着一起完成任务才行，要不然妈妈会说，你怎么那么懒呢？在超不帮忙时，我内在的声音就是你太懒，看人家那么不容易都不伸手帮忙。所以对超的评判很大。事实是，那个老板也一直表达他不需要帮忙，很快就卸完货了。儿子，对不起，是妈妈没看到你，我一直在用脑袋处理着事情。在用我的模式处理着事情，所以有了太多的应该不应该。今天早上我起不了床你的关心我接收到了，暖暖的，妈妈爱你！
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