好习惯是时间管理费一部分，时间管理的目的是让我们更珍惜时间，做有用、有价值的事，让我们活得更有效率。而养成好习惯后，会让我们不费力、自然而然地去做我们认为正确的事。
如何养成好习惯呢？以早起做例子。
第一循序渐进、设定目标要符合自己的实际情况。比如你平常八九点起，突然心血来潮、心急得只想吃热豆腐。于是你设置早上五点起。你心里是吃得消，可身体会跟你抗议的。
第二 前期一个月的时间主要靠外力监督，什么朋友亲戚微信QQ陌生人要充分利用起来，确保度过最难坚持的第一个月。接下来的日子则靠内力。
第三 给自己列一张表，上面写有每天起床的时间，比如五月21七点起。这样自己会很有成就感，会觉得自己很棒。
第四 一个星期总结一下自己坚持这个好习惯获得了什么
第五 积分卡，比如在规定的时间内起床就得到多少钱等等。
为什么坚持好习惯很难而坏习惯不需要坚持
因为坚持好习惯会消耗我们的心智，简单来说就是费力气却不爽。而坏习惯会让我们很爽、且毫不费力。人本能都会倾向于快乐的事情。
提出理念:习惯是由我们潜意识来控制的行为→好习惯提升效率→所以要养成好习惯→好习惯举例→如何保持好习惯→生活中养成...
如何养成好习惯，将成为我们毕生的功课。
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本文标题：《如何养成好习惯》
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