与情绪和解

当生活开始感觉太沉重的时候，你会和哪一种“友敌情绪”打交道？当你感觉被某种情况过度刺激时，你通常会沉迷于哪一种情绪？是愤怒吗？优柔寡断？羞愧？责备？还是焦虑？

回想起来，我明白了这些痛苦的感觉比任何事都更像是一个讯息传递者。

陷入这些情绪并没有关系。事实上，这些感觉是没得商量的，不管你愿不愿意，它们都会出现，至于你要怎么处理，则在你的掌控之中。

你不必让这些情绪劫持你平静的心灵，相反的，你可以选择将之视为强大的讯息传递者，或许让你看清问题所在，向你指出生活中需要解决的事。

我的焦虑只是一个真相指标，表明我已经偏离了方向，逃避了我需要处理的事情。

回想起来，我的焦虑让我知道，什么时候该结束失败的爱情关系、什么时候该辞掉我讨厌的工作。我心想，从那个角度看来，焦虑是友善的。

当你面对这些复杂的感觉时，把它们看作是平静心灵即将被劫持的警报，同时明白自己在那一刻有机会选择因应之道，这就是成长。

当宇宙的自然引力想让你保持旧自我时，成长就是自己选择想成为的那种人。不过，话说回来，有时你并不会注意到自己何时变得心绪不稳。

解决这个问题的方法就是，当你发现自己感觉不协调时，开始注意自己的行为反应。就我的情况来说，我通常说话速度会加快，几乎就像我一直在转圈子，直到觉得需要喘一口气。

当你感觉不太对劲的时候，会出现什么反应？明白这一点之后，你就可以做出改变，让自己恢复理智。