精时力100天打卡Day53

第8.4讲课后实践

这是2018年9月27日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第8.5讲的课后实践。

<实践事项>

做出休息计划，体验休息的效果。

<实践日志>

1.我在本讲中学到的点：

1.1大脑需要休息，休息可以给大脑一个思考，充电的时间，每90分钟大脑需要休息一下；

1.2注意力残留，当切换任务时，大脑会有残留信息，最好休息一下；

1.3休息带来创造力，小憩，洗澡和睡眠

2.我的休息实践计划与亮点：

今天工作到6点把电脑关了网关了，听歌，趴着睡了会，之后再回家，9点还有个线上分享，大脑还算比较清醒。

3.我的疑问(周六答疑) ：

4.其他想说的话(如有）：