1、照顾好自己的情绪是第一免疫力
在非重点疫区中，你被病毒传染的可能性也许只有百万分之一，但你被恐慌所袭击的可能性却可能趋向于百分之百。
2、情绪的安定不等于不重视、无所作为
情绪的安定会让我们面对问题时更加积极，会让我们的应对措施更有效率，让我们的思路更加专注而清晰。
此刻你做这些事是处于健康的需要，而不是出于恐惧，是出于独立思考、出于爱，而不是被周围的恐慌情绪所挟裹。
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哪怕坐在家里，也可以为这个世界祈福。你可以用你的愿力祝愿所有的患者好转，祝愿所有的医护人员安全，祝愿每个人都不被负面情绪所侵袭。想象这个愿景已经实现，那时你会有什么感受？你可以在心里强化这个感受，未来是一个你拉近的画面。
如果把地球看作一个人的话，我们每个人就是地球上的一个细胞。当你以爱行动，此刻你就是一个积极的免疫细胞，你的每一个正向的努力都在助力地球整体的健康——以你积极锻炼的健康身体，以你正向的情绪，以你的爱和付出。
而地球上所有的病痛也值得被爱接纳，你可以视它为一个自我觉察的提醒，你可以接纳它，甚至爱它。
爱是一个圆，所有对他人的接纳和祝福，也会千百倍回到自己的身上。
让我们回到自己的中心，以接纳和爱的方式去看待所有的发生，以爱的意图祝福和祈祷，让我们这个小小的细胞为地球这个整体带来更多的免疫力。
（摘自网络）
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❤️面对疫情危机，医学博士心理学导师瑞哈夏给我们的提醒与祝福：
你的注意力所在之处即是能量的流向
当很多人进入生存模式
进入焦虑与恐惧中时
你的注意力所在之处会让你更加恐惧
现在我们的解决办法和可能性是
就是用这个紧张状况将我们的注意力带回当下
因为在这里
爱是如你所是
就是将所有注意力转向爱
当其他安全感消失时
最近也许你的伙伴离开或者去到彼岸
这是可能发生的
那有什么仍然是留在这里的？
那就是爱
所以当你健康的时候
或者当一切正在焦灼的时候
请记得你自己
请记得你是那个能觉知一切体验的
那就是爱
你就是爱
当越来越多人记起这个
存在有它自己的可塑性
它能调整自己成为任何样子
当我们内在是和谐的
存在就会变回和谐
现在很明显在中国大家是处于紧张状态的
所以和谐从哪里开始
从我们内在，你的内在，当下这一刻
在你不追随生存恐惧旧思想的意愿里
而是对着不可思议的生命馈赠心存感激
让这个危机揭示每个人更深的爱和连接
因为我们都与这个美妙星球有很深的连接
Namaste
——瑞哈夏博士
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