健康：早睡早起，跑步，11月份自定目标为150公里，目前已跑120公里。饮食不规律，晚间量大，下周开始尝试2/1/1的方式进行饮食调控，即蔬菜2，粗粮1，肉蛋1的比例，俗话说: 三分运动，七分饮食，控制饮食，管控好身材！
学习成长：参加龙兄演讲线上训练营，写作群，读书:高效能人士的七个习惯。
事业：继续累积状态，思考学校发展的目标及办学理念。
家庭: 1. 帮助孩子养成泡脚的习惯，并建议她要事优先的原则来完成作业，收效比较大，原本周六周日两日要完成的作业，节省了小半天时间，节省下的时间做了2个科目的复习整理。2.和婆婆聊天，用几个事例夸奖她是最好的婆婆，我在她眼中看到了闪闪泪光。本周给老人买过2次零食。3.看到老公做中功，听催眠曲，我巨欣慰，事实证明，身教远远大于言传，你希望对方是什么样的，自己就先要成为那样的人，改变是互相影响的。
娱乐：无
人际交往：和以前同事聚餐，聊天。和朋友小聚，聊孩子学习方法，收获很大。
效能：每天要事优先，利用上午时间，做最重要的工作一件，自修学习完成一项。其余不是特别重要的随机处理，要事优先，要事先完成，极大的缓解了内心深处的焦虑。
财富：没变化
本周思考最多的是：写作的灵感，迅速捕捉，记录，拓展，如何将碎碎念变文章。
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