书名：《执迷：如何正常的爱与被爱》
作者：苏珊·福沃德博士 克雷格·巴克
类型：自助心理学
阅读体验：以分析大量案例为主，分析一个个骇人听闻的“故事‘’
难易程度：相比《为何家会伤人》，这本书的内容有点散，需要自己归纳总结提炼。
阅读进度：224页-最后
阅读收获：
1、如果通过写信的方式来自我疗愈，给父母写的信，需要包含哪些内容?
写一封信给曾经拒绝你的父母：
把当时被父母拒绝时的感受写下来，回忆和表达你的童年感受，不要评判，不要犹豫。不管是什么样的感受，全方位地表达出来，包含愤怒和悲伤。
2、什么是“重塑父母”练习?
通过角色扮演的方式，把自己想象成自己的父母，说出自己期待他们说出的话，来感知他们对自己的爱。
3、什么是“去象征化”
作为一个执迷者，总是希望恋人能够弥补现实中父母对你的拒绝。而去象征化，就是将恋人和你父母的影子剥离开：面前放上恋人和父母的照片，让执迷者把两张照片分开，用这样的方法象征性地把两个人分开，在谈到父母的时候让执迷者都去看父母的照片，强化训练目标。
4、两性相处中，守卫尊严的方式。
要确保你的反应不以争论或自我辩护为目的，非辩护性回应。
到此，这本书读完了，这是我读的苏珊福沃德的第二本书，渐渐进入她的风格，她真的是一位非常负责人的心理咨询师，写的书也是诚意之作。
如果在两年前能读到这本书就好了，那个时候的我真的就是陷入一种执迷的状态，好多次头脑里都出现了ZX的幻觉，各种纠缠痛苦慌慌不可终日，阳光自信都被摧毁，感觉自己一无是处！
直到自己无法忍受选择离开后才慢慢恢复成为一个正常人，这期间经历的种种真的不愿再尝试，读了这本书我明白了我离开是正确的选择，爱情是美好的，如果你觉得你在这段关系中感到痛苦那么要有所觉察审视~
愿我们每一个人都能幸福美满。
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