动一动就好

有一些书的组织逻辑和自己的思维模式完全不同，虽然字都认识但完全不懂作者的行文逻辑。今天要评论的就是这样一本书。

这本书最抓人眼球的恐怕是“超简单健身法”这几个字。作者在序言里面也自称本书会提供那种“拿来就可以用”的工具。

不过，看完第一遍，我只记得两件事或者说是两个观点：一个是要找到做什么有益，而不是反复提醒做什么有害。另一个反复提及久坐有各种各样的危害，不但威胁到我们身体的健康，还会大大提高抑郁症的发病率。（这两句话自相矛盾啊）

回过头来翻看目录，标题都很陌生，似乎从来没有读过一样。根据标题也完全不清楚讲了什么样的主题。

全书9个部分，加上续章和尾声，标题分别是这样的：

序章 智能化时代，你的健康如何安放
第一部分 缺乏运动的时代，你不是个例
第二部分能量多少才算够
第三部分 健康的身体就是要够灵活
第四部分 身体里看不见的敌人——压力
第五部分 疼痛的真相
第六部分 没有最好的姿势
第七部分 孩子们怎么办
第八部分 你必须知道的事实
第九部分 内心的声音并不总是可靠
尾声 崭新的世界

试举一例，第九部分“内心的声音并不总是可靠”，你觉得讲的什么内容？

01 你内心的声音值得信赖吗
02 内心的声音很少是真实而坦诚的
03 你现在肯定已经知道了，懒惰会毁掉你的健康，但是……

这一部分三个小节的标题如上，感觉更糊涂了吧？其实，文中所说内心的声音指的是我们平常会有的一些想法或者是做法——如果疼痛或受伤，就不应该锻炼，或者“想改变就定个大目标”。作者支持的做法是，锻炼才是改变疼痛和疲惫的良方，如果要改变的话，小目标比大目标更容易实现。

像极了朋友圈里面的标题党文章，对不对？

或许书中有一些观点是很有启发性的，值得我们借鉴，比如说他对节食、久坐、疼痛、压力、健身的一些观念，但是隐藏在这样的标题文章下面，很难被捕捉到，也如同标题党文章一样，看的时候频频点头，看过也就忘了。

然而，每个部分最后的总结和建议挽救了我对这本书的看法。

换言之，整本书只看每个部分的摘要和建议就好了，文章本身可作为辅助阅读。

图示的健身指导也在章末的建议里面，看来正文或许就是辅助理解的。

就一本书而言，这样阅读，系统性就不复存在了，当然如果你只是想开始运动，拿走需要的就好，毕竟“动一动就好”。