R：《自制力2》，高原著。
《自制力2》片段
I：满足感是一种心理的感受，也是情绪的安抚剂。这个过程中，需求就成为了情绪的种子。需求得以满足是，情绪平稳；反正，情绪则易出现问题。但问题是，许多人的满足感是很短暂的，背后隐藏着长久的巨大的空虚，如果永不满足，就会永远焦虑，失去自我，成为欲望的奴隶。亚里士多德说：“幸福属于容易满足的人。”，为了抓住幸福就需把握住3点：合理的目标：合理的方法：合理的情绪。
A1：你是个容易满足的人吗，为什么？
以前我总认为自己是个比较容易满足的人，所以得过且过，但开始参加工作之后发现这种心态是没有什么前途的，所以慢慢地对自己提出来更高的要求，也会努力的去实现，然而每满足一个要求，每完成一个目标后，总有更多的要求和目标，背后隐藏的却是长久而巨大的空虚，搞得自己身心疲惫，总是焦虑不安，幸福感直线下降。
A2：如何运用书中的方法成为一个常怀满足感的人？
每个人获得满足感的标准都不同，但只要有合理的目标，合理的方法以及合理的情绪，就不会被各种欲望所折磨。比如：自己学习彩铅画的目标不是为了成为一个画家，只是为了能更形象生动表达自己的感情和思想，所以学习的时候不必像专业的画家般每天都要花好几个小时去练习，自己只要有时间有兴趣再来学会更加的灵活和高效，而且只要每一次的学习比上一次进步一点点，心里就会非常满足。
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