文：宛青扬
反思笔记：60/4
情绪稳定：60/2
今天周二，整体状态不错，大都做到与孩子好好说话。上周日的状态也挺好，家庭气氛融洽和睦。
突然有个想法，从10月23日起到12月23日，这两个月的时间里，我要计算情绪稳定的日子到底有多少天，前期只要做到不大吼大叫、情绪失控、胡乱指责抱怨家人、不要那种很生气的状态即可。前期可以让自己有个缓冲的余地（不要带来挫败感），锻炼学会转念，刻意练习行为举止的善良（动善念、说善语、行善事）。
努力在以后的岁月里，尽量保持积极、乐观、坚强、正能的生活状态。就是想让孩子变成什么样的人，我首先要做到。现在越来越感受到那句话：教育的本质是生命影响生命，一朵云推动另一朵云。
回归今日反思：
【早晨篇】
早晨一切美好，最近我减少了对孩子们的催促，减少了说“快点”的次数，有时潜意识里偶尔蹦出两三次，大脑也能立刻觉察到，然后赶紧再补个“哦”、“啦啦”等语助词，这样让“快点”变得柔和一点。说完也会加上一两句我此时的感受和原因。比如：妈妈看见时间不早了，有点小着急了，可能我们去学校会晚了哦。
我现在会刻意练习把“快点”变成“没关系”、“不急，慢慢来，妈妈等你”。今早上的临出门也是如此，弟弟由于他蹲便看书（我看见没说）浪费一点时间，哥哥已经吃了早饭，准备出发了，他才急忙忙地吃饭。我说：不急，慢慢吃，妈妈等你。
他既然建议：妈妈，你们先出发，等下我追你们（这个以前都是我的提议，但他们会气恼）。我们欣然接受，哥哥的情绪状态也稳定温和。没出小区，他就追上来了，没有抱怨气恼。后来，回到家我看见他的碗都是空的，一碗豆浆、一碗炒饭都吃完了。
早上，我们依然步行上学，哥哥的书包本来够重，今天又额外多加了三本书，我要帮他背，他拒绝，半个小时的路程，他一直背到学校。途中，我们愉快地聊天，哥哥还积极地要求背单词。到学校门口，他们依然抱我一下，然后带着笑容地说：爱你妈妈，妈妈再见。
反思：这三天的早晨，我们家的气氛很和谐融洽，我减少了催促，多从孩子们的角度理解，思考。我的念头转变，情绪也慢慢柔和了。孩子们的状态也跟着慢慢改变，兄弟俩之间也有了一点包容、体贴。加油，多学习，让自己变得更好。
【晚上篇】
今天的晚上，整体状态还不错。但有两三件事一开始带点情绪没有做好。
（一）哥哥
放学回来，哥哥先去理发。回到家，他直接坐在那看书，我一开始没有说，十来分钟后见他还在看书，我提醒时间，说了两句“轻重缓急”之类的话。他答应再看一页就去写作业。但几分钟后，他依然在看，我有一点点急恼，语气有点不悦：大宝，你的一页看完了吗？收起来，该写作业了！写完了再看。
他不高兴地嘟嚷（语气不耐烦）：知道了！哎，烦死了。
“为什么烦死了！”我有点不悦。
“烦死了，烦死了，不想先写作业，每次都要先写作业，有时写完也看不成。”他一边说，一边不情愿地把文具本子拿出来，啪嗒啪嗒的。
我当时立刻想：这样“逼迫”不行，做自己喜欢的事，突然被人打断，孩子肯定有情绪。与其这样让他有情绪做作业（内耗，效率肯定不高），不如有个时间约定，让他先看书，也要保证几点之前就要完成作业。
于是，我的情绪有所缓和，语气平静：嗯，确实你会烦，妈妈不让你看书，可能正看得精彩，被我阻止。是我也会烦。
孩子情绪缓和了下来。我继续说：这样吧，妈妈支持你先看书，看多久时间你设定，但要保证七点半之前完成作业，如果完不成，妈妈也不让你做了，到时候你会生气吗？
“应该不会，我能完成的！”孩子又高兴了。
“好的，我也相信你能完成。完不成，我收作业；提前完成了，省下来的时间都给你看书！！”
“好的！好的！”孩子愉快地答应了，迫不及待地看了起来。
后来，他不仅完成了作业，而且还有二十多分钟的看书时间。
反思：一开始没有尊重孩子，没有从孩子的角度思考，一看见他看书，以前负能的思维习惯（担心晚睡、习惯不好）立刻浮现，继而产生情绪，说出负能语言（命令、说教、担忧），引来孩子情绪。还好及时转念，化解孩子情绪，找到解决方法。这一件事也能稍微圆满结束。
感恩孩子给我带来的“难题”，有了难题我才会成长。
（练习）以后的处理之道：
看见事情，学会转念。多从他人的角度思考，我就多了点从容。学会真正地爱孩子，懂孩子。就像每天朗读的《父母规》里有一句话：和孩子一起安静和平的处理好每一个当下。因为我知道脾气和暴力只代表我的无能和对孩子的伤害。
还有爱是要身边人感受到，我要用眼神、言语、行为表现出来。就像那句话：爱是让我身边的人，按照ta自己喜欢的方式去生活。只要不触犯规则，底线。
（二）弟弟
晚上，哥哥心血来潮要读散文录音，读了一课上传还不错。弟弟也要录（喜马拉雅上）。本来录21天晨读英语，但读的不熟练，改为读英语书。一开始我支持，但见他读完后，还要拍照做封面，还有写标题，分类等等。我见他在那捣鼓。
我本能想到：浪费时间，没有意义。想到这，我立刻把手机从孩子手里拿过来：别弄了，时间都浪费了，你们看看本来几分钟就读完，现在搞了半小时才弄完，等下还要做口算……
弟弟也生气了：烦死了，什么都不让弄，老是说时间时间的，我们不都做了嘛！
我不悦地说：但效率太低了，本来半小时能完成“三部曲”，你们到现在才完成一样，干什么啦？
弟弟更加生气，一边拿出口算本，一边说（语气很不悦地）：你就老问，干什么啦！干什么啦！烦死了。
过了片刻，我觉察到不能这样，立刻从孩子角度思考（换位思考）：如果我正在兴致勃勃地捣鼓一件事，别人简单粗暴的阻止，我肯定也生气。正好想到，前天晚上我正在听直播课，先生有点反对，直接把我手机也给拿走就。我当时情绪立刻有点气烦。
于是，我向孩子真诚道歉，化解了他的情绪，也更乐意做口算了。
反思：曾经潜意识的起心动念，是牢固的。只有不断的练习，才能重启一个新的、正能的系统。慢慢不急，允许自己有个缓冲的阶段。
作者简介：一枚热爱读书写作，热爱生活的全职妈妈。余生梦想：能写会读，成为孩子口中“还不错”的妈妈。
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