注意力创造世界

        人的注意力应该停留在当下，与所思、所想、所为、所观、所感完全一致。否则就会出现认知失调，神行失调。

        即使置身秀丽壮观的自然风景，神行失调的人也完全神游天外，与处在闹市鲍肆无异。大部分人身临美景忙于拍照，已经失去了当下美的体味。只有当下才是唯一的真实，世界才对人有实际意义，才有第一手的感官和体验。照片只是第二手、第三手的感觉。如花甲之年抱忆洞房花烛，早已物是人非、斗转星移。当年天崩地裂、铺天盖地的悸动，早已衰减成了和风细雨、鸟鸣虫语，不言激动，感动也难以言及。即使与美人同榻，如果心不在焉，与卧拥垂暮老妪无二。人通过感官和思想创造世界，通过注意力刷新世界。

        人要么刷新物理世界，要么刷新记忆，要么抛弃世界，要么拥抱世界。

        正念守意时，人刷新了感觉，进而更新了大脑对感官的体验。大脑、感官与物理世界完全一致。当然，大脑可能对物理世界产生不同的理解和感受。同样面朝静谧海滩，浪涛细语，有人守当下安静平和，有人感往昔伤感哀愁，有人忆童年欢愉往事，有人想未来远大抱负，这是大脑的二次加工。抛开二次情绪和思想创造，单纯就物理世界而言，对人是唯一真实的。人在这一刻创造了自己的世界，世界为自己而存在。

        心不在焉时，人完全脱离了当前的物理世界。刷新记忆、延伸记忆创造了大脑中的世界。这时，物理世界和头脑世界错位、失调。物理世界没有意义，不存在。即使甘酒美服、红裙在怀，人只拥有脑海中的世界。开着法拉利却满怀怨尤，抱怨红灯漫长，纵使副驾的青娥风情万千、顾盼神飞，这一刻，红裙与豪车蓦然消逝，世界只有漫漫红灯和冲天怨气。

        人也可以刷抖音、看电视、有口无心自动化的在生产线上工作、提着外卖疾冲向前、心不在焉刷着拼多多。这时候，人放弃了世界，被动接受外部给予的世界。可能是八流的导演，人尽可夫的女优，夸张做作的偶像，粘贴复制的网络写手，唱着“今日我饮酒醉”的中学毕业网红，5元钱的外卖费，30元拼多多廉价的饼干。人现在失去了自己的世界，被动活在虚假、做作的世界当中。在新冠疫情中，我安装抖音，并连续多日查看抗疫战情，抖音优秀的人工智能算法给我推送了一个充满爱和互助的世界，那一刻，我活在抖音给与的充满勇气与烈火的世界里，温暖又感动。

        当然，人也可以主动选择世界，畅游高质量的精神乐园。通过阅读世界名著、泼墨丹青、抚琴吟唱，或挥汗如雨、血脉喷张，让自己进入一个高质量的精神世界。

        就像黑客帝国主人翁尼莫第一次见先知，遇见一个用意念弯曲勺子小和尚。尼莫迷茫的问，你怎么做到的。小和尚迟疑了几秒，盯着尼莫幽幽的说：弯曲你自己。