2018-10-30晨间日记

今天是什么日子

起床：9:00

就寝：23:55

天气：晴

心情：忐忑

纪念日：晨间日记第五十二天

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1，煮早餐 煮白粥和炒菜心

2，上图

3，运动

改进：
习惯养成：

周目标·完成进度

共读 查尔斯·杜希格的《习惯的力量》

第一天：习惯是如何产生的

了解了习惯形成的过程，了解了大脑中存在的习惯回路。

暗示、惯常行为和奖赏，形成了完整的习惯回路，构成了我们日常大大小小的各种习惯。

学习·信息·阅读

每日一句英语：Excuse me，Where is my seat ？ 我的座位在哪里？

Excuse me，May i get through？

不好意思，我能过去一下吗？

Excuse me，May i have a blanket please？不好意思，请给我一个毛毯！

Excuse me，I'm afraid you are sitting in my seat.你好像坐在我的座位上了.

May i change seats whit you？

我能和你换一下座位吗？

健康·饮食·锻炼

敷面膜30分钟

和宿友一起做拉伸运动30分钟

人际·家人·朋友

因为车子的事情搞得我很烦，忐忑不安，姐姐们也发信息和打电话给我出主意，叫我不用担心。

工作·思考

虽然每天都重复做着相同的工作，但是只要有心，从重复枯燥的小事中也能学到东西。千篇一律的环境，往往也包含着更多的机会。在重复中不断思考、精进，坚持下去，你就会成为脱颖而出的高手。

眼高手低是我们最容易犯的错误。

很多人成功并不是因为聪明过人，而是每天都把简单重复的事儿做好。

正如稻盛和夫所说，“工作，即是磨砺心志的修道场。”

最美好的三件事

1.无

2.无

3.无

思考·创意·未来

认清自己，接纳自己，是改变的开始。

种下一个行动，收获一种行为；种下一种行为，收获一种习惯；种下一种习惯，收获一种性格；种下一种性格，收获一种命运。

2018-10-30晨间日记